曾經看到這樣一個問題：你想要如何寫下你的墓誌銘？
那一刻，我只想到“好好生活”。
生活是需要用心的，可有多少人在“生活情景”上便被絆倒了..
今天，我們請到一位可愛陽光的小姐姐——典典，分享自己的日常生活打卡，望她對生活的熱枕能夠幫助到你。
day1覆盤：
總體學習感受挺好的，順著自己的節奏走。有做好計劃，這個對接下來實行幫助很大！凡事預則立。休息時就簡單地練習正念。身心，都得到很好的放鬆。感恩正念這位好友！還有喜歡的幾首音樂，帶來的優美的旋律，大腦得到放鬆與休息。音樂也是很好的朋友。還有散步。
有時，需要多一些思考與權衡。我思故我在。對於時間的管理，根據具體的情況考慮權衡，靈活安排。
閱讀與寫日記，是很好的習慣。持續會想到他們，堅持下來也是一件容易的事情，日常所需了。和大家的連接，打卡也是。分享與連接，有時，讓人覺得更有動力。
書中自有顏如玉，和各位作家們學習到很多很多，受益無窮！
感恩，當下心安！晚安，好眠。
day2覆盤：
按照自己的節奏來學習，很有掌控感，更開心。給自己安排好一天大概需要做的事情的框架，再執行就好了。
需要一些與好朋友交流的時間，來滋養自己，補充能量。
正念冥想會讓人感到較平靜，專注，更多覺察。觀察到自己，他人。放鬆身心，聚精會神，與神相會。
學習時，會用番茄工作法，半小時休息五到十分鐘，正念冥想，聽自然音樂。
這些都是很好的習慣，覺察到，持續下去。
記錄也是很好的習慣，察己、觀己，記錄，反饋，思考，覆盤，更好地改善……
需要改善的有:在生活中，要對自己有更多的覺察。自己什麼時候精力好，什麼時候感覺到累了，需要休息了，什麼時候沒有覺察到誘惑，就被帶著走了，以及真正現在需要做的是什麼...
吾日三省吾身，多一些覺察，多一些思考，而後行動。
今日旅途很有趣，學習到很多顛覆三觀和認知的內容。對我的影響很大！
明日見。晚安，好眠，親愛的自己！
day3覆盤：
好的習慣，繼續保持喔！
多思考，保持正念，想到正念的狀態，借用冥想幫助自己把注意力放在呼吸上，感知自己的身體。這是一天裡很重要的底色！
學習時，需要有策略，有所側重地去學習喔！注意力，精力是有限的。一次關注點也是有限的。喜歡專注，聚焦，簡單的狀態。善用番茄工作法。
今日旅途很愉快，自律而美好。給自己比心，棒棒的！
晚安啦，親愛的自己，早睡早起身體好！
複習昨日思考到的有關學習技巧 關鍵詞：
關注點的側重 覺察正念狀態 番茄
記得帶上它們持續下去喔！
day4覆盤：
今日正念冥想的最大感受就是，念頭的出現是中性的，也是心念的正常模式，緊隨其後的情緒是不同的。想到ABC理論。
今日最大的感悟就是，每個人的節奏和情況不同，週期不一樣。存在著細微的差異，多樣性。
對於時間，對它的週期需要有所覺察，覺察時間一步一步地運動……
珍惜時間！記得自我覺察與自我關懷
對於精力，人的精力有限，注意力有限。
喜歡專注 聚焦 制心一處的狀態！
享受學習的過程！
當然，典典也是正念之旅的一員~下面是她的正念分享~
day1
總結：隨著練習的進展，能夠更好地覺察到自己分心，走神的狀態。發現自己的思維原來是陷入混沌當中的，依然覺得它是中性的。
像是一面鏡子，照見近日的自己。
也如大家說的，像是一位朋友，一個孩子，我們的心念需要被自己看到關注到，關心到。用心感受身體的感受，它傳遞的信號、聲音。對自己多一些關照與愛。對生命會多一些敬畏與崇敬…
being的狀態，只是覺察著自己，和自己的呼吸與身體進行連接…
“混沌的狀態”也可以是一種友善的提醒呀，像對待可愛的孩子那樣，像對待自己最珍愛的朋友那樣。這也是自己覺察到了自己噢，祝賀自己，為自己喝彩，給予自己的做到以鼓勵。
感受：我們是關係性的存在，在早晨冥想中，冥想的引導語，讓我感受到一種安全和信任的環境。過程較聽普通的音頻更為平靜與專注。
正念讓我覺察到自己，而不是常常無知無覺，帶著高昂的情緒卻不自知。覺察自己的呼吸和身體感受會讓自己覺得更平靜。這是可以日日修行的旅途！祝福我們無論在哪裡，都旅途愉快！
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