焦慮,就是有人在你內心放了一把火 吳帥醫事評論 2020-04-12 23:41:51 這是一個焦慮時代,很多人喜歡焦慮掛嘴邊。 新冠病毒疫情下,來自健康和死亡的焦慮。學校停學了,擔心子女受影響的焦慮。經濟不景氣,就業和創業的焦慮。 焦慮是一種灰色的色調,在焦慮者的有色眼鏡下,世界是灰濛濛的一片悲觀,看不到鮮豔的色彩和靈動的生機。 焦慮是一種受害妄想症,總有自己受害的心理,卻歸因於某人或某外界因素,害自己實現不了預定的結果。 焦慮是一種欲罷不能的口頭禪,一句“我好焦慮”後,人終於產生一種暢快感和無疚感。意思是,我很努力,別人無權再來逼我上進。 焦慮是一種被火烤的感覺,既然你內心沒有火,沒有起了熊熊烈火的山林,只有一幅幅美好的山水畫,那就根本焦不了啦! 如果你的心被火烤焦了,只有兩個原因。一是你自己放了火,在你內心世界釀造了一場火災。二是別人放的火,但前提是你同意打開了心門,他們只是執行你的意志而已。 焦慮的力量會讓你痛苦,因為熱量大,會逼著你不停想問題,鑽進牛角尖想問題,這是你的熱量被消耗掉最好的辦法。 焦慮是人類的短視和貪婪,造成的一種病態現象。焦慮的通病是思維不健全,設置的目標太遠太高,但眼下的力量卻抵達不到,只能束手無策和表示我很受傷,但本人通常不願意承認問題是野心太大造成。 一個人只能搬動100斤的石頭,但他(她)卻設置搬200斤的任務,並且信誓旦旦和自信滿堂。事實勝於雄辯,自己真的搬不動。這種尷尬的局面,時間越長越痛苦,無名之火起來後,於是,焦慮來到了。 焦慮的本質是缺德,缺土的力量,厚德載物。沒有土的力量,卻想急吼吼地得到果實,不勞而獲。或者是剛剛種下種子,就去揠苗助長,想要看看明天結果沒有。 心,空無一物或者牽掛甚少,不急和亂了,人就會放鬆。 冷靜,多聽聽批評的聲音,澆滅貪婪點燃的熊熊大火,這是冷下來的好辦法。 反省清楚病因病果的來龍去脈,你會恍然大悟,開懷一笑。 當無慾無求後,看明白自己的內心後,就真的靜下來了。 我們,有一千個理由焦慮,也有一千零一個理由不焦慮。不焦慮總是能戰勝焦慮,歸因於理性總是能夠戰勝感性。 焦慮,就是有人在你內心放了一把火。焦慮是一種欲罷不能的口頭禪,一句“我好焦慮”後,人終於產生一種暢快感和無疚感。意思是,我很努力,別人無權再來逼我上進。 焦慮就是一種被火烤的感覺,既然你內心沒有火,沒有起了熊熊烈火的山林,只有一幅幅美好的山水畫,那就根本焦不了啦! 如果你的心被火烤焦了,只有兩個原因。一是你自己放了火,在你內心世界釀造了一場火災。二是別人放的火,但前提是你同意打開了心門,他們只是執行你的意志而已。 焦慮的力量會讓你痛苦,因為熱量大,會逼著你不停想問題,鑽進牛角尖想問題,這是你的熱量被消耗最好的辦法。 焦慮是人類的短視和貪婪,造成的一種病態現象。焦慮的通病是思維不健全,設置的目標太遠太高,但眼下的力量卻抵達不到,只能束手無策和表示——我很受傷,但本人通常不願意承認問題是野心太大造成。 一個人只能搬動100斤的石頭,但他(她)卻設置搬200斤的任務,並且信誓旦旦和自信滿堂。事實勝於雄辯,自己真的搬不動。這種尷尬的局面,時間越長越痛苦。無名之火升起來了,焦慮開始蔓延。 焦慮的本質是缺德,缺土的力量,厚德載物。沒有土的力量,卻想急吼吼地得到果實,不勞而獲。或者是剛剛種下種子,就去揠苗助長,想要看看明天結果沒有。 緩解焦慮的辦法有三個: 一是要學會同情心和憐憫心,不要目光永遠只能高高在上。要向下看,體諒不如你的人的處境。你是優秀生,那是因為有無數的差生在給你當墊腳石。人要有高的追求,但也要有向下感恩的心,不卑不亢,客觀地評價自己的位置和所得。 二是要有理解力。理解事情不是你想象的那麼簡單,也不是你想象的那麼困難。要循序漸進,日拱一卒,有舍有得,馳張有度。 三是要信任。聖賢書和高能量的老師指導你人生路的時候,不要妄為自大,充耳不聞,我行我素,越陷越深。 相關文章: 淄博市精神衛生中心心理諮詢中心全面復工 陽光行動|關於心理諮詢的二三事 廣告心理學,讀懂消費者內心深處 疫情期間學生合理安排生活?心理學專家給出建議 心理測試:參加豪門婚宴,你穿哪一件禮服?測你成功靠的是什麼 心理測試:三隻刺蝟,你想把哪一隻當寵物?測你身上最大的缺點 孩子寫作業注意力不集中?心理學家:聰明的父母用這四招搞定 總是不解自閉患兒為何自我刺激?四個訣竅來解答 自閉患兒的自我刺激要不要戒?四個訣竅來解答 心理學專家教你就業“16字訣”教應屆生找到心儀工作? 在他眼裡,我一無是處,他卻說是因為愛我!心理學家:他也痛苦 什麼是焦慮?(二) 別把你的焦慮症不當回事兒 心理學:哪份餃子最好吃,測你晚年生活會圓圓滿滿嗎? 90%的成年人在偽裝“情緒穩定”:你是大人了,崩潰都要不動聲色 人性漫畫:你從沒看過,這1000萬人眼中的世界 心理測試:你認為哪個香蕉是畫的?測你的智商究竟有多高! 通過卡拉·西格曼《生命全程發展心理學》,重新解析《何以為家》 心理測試:四個西瓜,哪個最甜?測你2020年靠什麼發財 心理測試:你最想扔掉哪雙鞋?測出你未來哪方面的運勢會越來越好 孤獨症孩子自言自語該怎麼辦? 產後抑鬱攜子自殺,倒逼丈夫進入角色學習知識擔當責任有效預防 心理學家:極度自私的人,往往不是斤斤計較,而是擁有這些特徵! 抑鬱好不了?可能是太著急了,我的經歷就是教訓 治療抑鬱的時候,千萬不能著急,越著急越嚴重 心理諮詢沒用?瞭解這5點,解除你的偏見 【不寂寞·愛相守】“孩子以上網課為名沉迷網遊怎麼辦? 【溫馨行動·抗疫心文 第91期】如何緩解壓力?不如試試瑜伽! 心理學家:面相是如何決定你的性格和氣質的 心理學家:你的面相是如何決定性格和心理健康的 心理學:孩子拖延有原因,4招教你搞定娃,從此戒掉拖延症 你的糟糕家庭帶給你抑鬱症的4個因素,以及解決辦法 你明明做錯了,為什麼不道歉?“死鴨子嘴硬”的五種心理 登天,是什麼感覺? 每天學點心理學6:如何提升心理抗挫折能力 婚姻需要平等的夫妻關係、愛情關係,而非男人和女人對立關係 關於自閉症,家長們關心的3個問題,來聽聽康復老師是怎麼說 治療抑鬱症和心理問題:錯誤的十大認知!不糾正問題永遠不能解決 心理學家:格局越小的人,越愛斤斤計較 心理與行為研究專家:提倡假期“雲旅遊”體驗出行樂趣