夏天到了,怕熱的姑娘們紛紛換上了清涼的裝扮,例如露出白花花的大長腿。
一些對身材有自信的女孩,還會選擇上衣背部露出很多的款式。
既清涼,又能突顯好身材。
對此,有一些比較保守的女孩覺得,想要涼快,但不好意思露出這麼多…當然也有一部分是因為背部肉肉比較多,或者是線條不夠好看,不敢露出來。
頭髮長的女孩,披散著頭髮還能起到遮擋作用(估計露背裝白穿了,散著頭髮還是很熱吧),短頭髮的姑娘就很無奈了。
所長先給大家支個招,明星和時尚博主在穿衣技巧有許多小巧思,例如反戴項鍊,在夏天是很重要的技巧。
不知道有沒有寶寶看過Nicole Kidman為CHANEL No.5拍攝的廣告片,裡面反戴在背後的項鍊,隨著步伐搖曳的畫面,看過的人都還記憶猶新吧?
從上世紀20年代露背禮服被設計出來開始,這樣的裝飾技巧就已經流行起來了。
名媛、貴婦們都很喜歡這樣的長項鍊,戴妃就留下不少這樣造型的照片。
第85屆奧斯卡頒獎禮,大表姐就選了這樣反戴著項鍊的裝扮,領了自己第一座小金人獎盃。
咱們中國女明星也很快get到了這個技巧,偶爾用用,效果也挺驚豔的。
但是所長不得不說,這個技巧雖好,但想要看起來更性感,脖子線條很重要。
無論是高領衣服還是露出脖子,修長的脖頸往往更覺得好看。
而擁有修長脖頸的人,往往會被認為是氣質優雅的代名詞。
而短脖子的人,站在一群長脖子人中間,看起來真的是很吃虧。
可是,寶寶們有沒有發現,自己的脖子有越變越短的趨勢呢?就像這樣(其實張子楓不胖,但因為脖子短顯得比張雪迎壯了許多)…
或者這樣?(都是從小練舞練到大的好體態明星,劉亦菲為啥就比劉詩詩看著壯?)
都是因為斜方肌過於發達,讓脖子看起來短。
像是允兒這樣脖頸突出一塊,看起來不太“小仙女“來對不對。
這個bug放在普通人身上,一樣也會影響顏值和氣質。(素人街拍照所長找了個身材好看的小姐姐,普通人也有不輸明星的~)
如果斜方肌發達到一定程度,有可能看起來像個男人…
想要改善過於發達的斜方肌,戳小程序吧▼
並且,越是斜方肌緊張的人,脖子會越來越短,那斜方肌比較放鬆的人,反而基本不會出現這種情況。具體的肌肉發力狀態,可以看一下所長找到的這張示意圖。
所以決定了脖子長短的斜方肌,如何讓它變得鬆弛下來,就是重新擁有修長脖頸的關鍵了。
所以讓斜方肌處於緊張的上部放鬆下來,以及讓肌肉力量薄弱的斜方肌下側力量增強,就是短脖子變長的關鍵!
放鬆肩膀的方式很簡單,用按摩棒或者是硬質球,甚至是擀麵杖都行,按摩緊繃的肌肉部位,就可以幫助肌肉放鬆下來。
再增強斜方肌對沖肌肉的的力量,讓本身比較鬆弛的肌肉緊繃起來,不僅可以幫助脖子變長,探頸、駝背等情況也都會有所改善。
所長找到幾個適合日常就能隨時鍛鍊的動作,可以增強肌肉力量,快學起來吧~
趴在瑜伽墊上,用腰腹力量手臂和腿部同時抬起。
雙腿與上半身呈90度角,左右來回轉動。
同手同腳交替拍打,但落地的時候要輕。
雙臂拿起啞鈴下壓貼於地面兩側,起身的時候雙肩向後舒展。
交替舉腿,手腳呈水平的角度就可以。
上身前傾與雙腿呈90度角,舉起啞鈴做側平舉。
通過運動改善體態,需要一個較長的週期,寶寶們要堅持運動,不要因為短時間看不到效果就放棄哦~
當然,如果你是個心急改變這一情況的人,也可以嘗試瘦肩針,讓肌肉麻痺,緩解斜方肌過度緊繃的情況。
想要秀出好看的香肩、纖細的脖頸,最簡單的方法都在這一篇了,大家學會了嗎~
如果你有什麼日常放鬆脖子緊張的好方法,也歡迎留言跟大家分享,給努力變美的大家點贊~