初為人母的黎女士一臉委屈,握住了護長的手:“聽別人說餵母乳的話,身材會變形,胸部會一邊大一邊小,甚至是下垂,我不要母乳餵養了。護長你有什麼立刻退奶的好方法嗎?”。
對於黎女士這種擔心相信很多初為人母的寶媽都會很困惑,真的如她所言,母乳餵養會導致胸部下垂嗎?
母乳餵養的好處是公認的,但是依舊有很多年輕媽媽為了身材害怕母乳,其中最大的擔憂就是胸部下垂。
實際上,胸部下垂並非因為母乳餵養。女性在產後哺乳時,由於乳汁充盈和相關激素的變化,胸部的體積通常不會回縮。但是等到停止哺乳後,胸部的體積就開始出現回縮下垂。於是很多人就認為是哺乳導致的胸部下垂。
既然哺乳不是導致胸部下垂的元兇,那麼,胸部下垂的真相是怎樣的呢?
胸部下垂的真相
女性體內激素的影響女性在懷孕期間,體內的雌激素和孕激素分泌會增多,與平時分泌的量相差大,因此這些激素會使女性的胸部變大。但是這只是
很多女性初為人母,對於哺乳姿勢比較陌生,難以掌握正確的哺乳姿勢而導致胸部下垂。哺乳的正確姿勢是下頜緊貼乳房、腹貼腹、胸貼胸,將乳頭和大部分乳暈放進寶寶嘴裡。如果沒有緊密貼合,寶寶容易用手或嘴拉扯乳頭,時間一長就容易造成胸部皮膚鬆弛而引起胸部下垂。
乳房之所以能夠保持堅挺,主要是由於乳房中的結締組織庫珀韌帶所起的拉伸作用,膠原蛋白和彈性蛋白共同組成了庫珀韌帶。這兩種蛋白都會隨著年齡的增長而減少,導致胸部肌肉鬆弛而出現胸部下垂。當女性到了更年期,緊密的腺體組織會被脂肪取代,胸部下垂就會更明顯。
除了這些原因以外,胸部護理不當、內衣選擇不當和過度減肥等都會造成胸部下垂。
2個動作改善胸部下垂
當發現自己胸部下垂時,可以做哪些動作來緩解呢?
1,按摩護理乳房預防胸部下垂:在按摩前先塗一些橄欖油或潤膚乳,然後用雙手的手掌交互托起乳房下方並輕輕往上提。
再用手掌將乳房外側向內推,這樣可以避免胸部下垂和外擴。
最後再用手指放在乳房上,用適度的力量按照順時針方向從乳房外側往內側畫圈圈按摩,兩側乳房合按摩十次,可以增加乳房彈性,防止胸部下垂。
2,通過運動鍛鍊胸肌緩解胸部下垂:運動前穿上運動內衣,然後雙手合十,緩慢往上舉,到最高處時保持10秒再緩慢降到胸前,每天反覆
看完以上分析以後,年輕媽媽們可別相信母乳會引起胸部下垂而隨便拒絕母乳餵養了,母乳餵養對女性來說是有很多好處的。
延伸:母乳餵養好處有哪些?
產後母乳餵養可以幫助子宮收縮,有利於產後子宮的快速恢復。再加上女性在哺乳期卵巢可以得到充分休養,從而降低患乳腺癌的風險。
由於女性在母乳餵養時體內催乳素水平較高,可以降低患心臟病的風險,母乳餵養的時間越長,對心臟的保護作用就越強。
母乳餵養還可以幫助女性保持健康的體重和調節血糖,降低患糖尿病的風險。
此外,母乳餵養還可以增強產婦和孩子的感情,降低產後女性患抑鬱症的風險。
總之,母乳餵養並不會直接導致胸部下垂,關鍵是要在平時加強乳房護理,正確佩戴內衣,防止胸部下垂,平時還要加強運動,均衡飲食。
不要隨便拒絕母乳餵養,這樣會錯失很多對身體的好處。
[1]《乳房下垂跟哺乳沒關係》.廣州日報.2017-09-03.
[2]《母乳餵養會讓新媽媽胸部下垂?這6個誤區千萬別相信》.人民健康網.2017-08-01