41歲美到20歲的劉濤,親身驗證堅持鍛鍊很重要


經常看劉濤微博的網友就會發現,她其實也是個運動達人呢!


健身的劉濤又一次展現了少女容顏,果然自律的女人最美!
劉濤用運動告訴你,四十歲的女人依然可以開掛。
每次看完劉濤的健身照,都會告訴自己要堅持鍛鍊!
濤姐這身材真是棒棒的,小夥伴們趕快動起來!
很多人說沒有時間去健身房,今天就跟大家分享幾個在家就可以鍛鍊的動作!
這個動作是登山跑,但是注意是原地踏步的跑,背部挺直,保持勻速!
這個動作可以很好的減掉腹部贅肉,雙合十伸直到頭頂,然後向下,左右交替進行!
斜板支撐式,單手向上保持1分鐘!
在斜板支撐的基礎上,將我們的腿曲膝靠近手肘,左右各20個!