抽牆除了練習正反手抽球發力之外，更重要的是對於擊球點的理解，抽牆多了，擊球點把握的好，擊球效率高， 抽牆抽久了，就能在出手瞬間就知道球的速度，方向，弧線和落點， 只有在出手瞬間就知道球以什麼樣的弧線飛向哪裡，才能做到指哪兒打哪兒。
1.抽牆，要啟動小跳：
沒有啟動小跳，如下圖，是錯誤的。
加入啟動小跳，如下圖，是正確的；
羽毛球運動中，啟動小跳是無處不在的；
2.抽牆，球拍要離開身體：
抽牆擊球，球拍，離開身體，如下圖，擊球點要靠前，是正確的；
球拍，在身體周圍擊球，擊球點太靠後，如下圖，是錯誤的；
3.抽牆，重心要放低：
頭在腳趾上方；
全神貫注，整個身體作為一個整體移動；
4.抽牆，正反手交替：
試著正反手交替擊球；
正反手交替擊球；
5.抽牆，直線斜線交替：
直線斜線；
直線斜線抽牆練習；
6.抽牆，打靶擊球：
打靶抽牆，擊中目標，練習定點回球！