在我國有種優秀的拳種，在搏擊中是以跌、撲、滾、翻等摔跌動作來克敵制勝的。據《寧波府志》中記載，內家拳有“72跌”；戚繼光《紀效新書·拳經·捷要》記載有“千跌張之跌”說的都是地趟拳法。
地趟拳又叫地蹚拳或地功拳，因其拳多用長拳短打架勢，以滾翻，跌撲為主而得名。其起源也說法不一，一說是在醉拳的基礎上發展而成的，其區別是醉拳是以似醉非醉的醉形動作進行摔跌，而地趟拳只有摔跌而無醉形動作，另一說是各類拳法中都有摔跌動作，但地趟拳是以摔跌動作為主的拳術，古稱“九滾十八跌”或“就地十八滾”。
地趟拳套路攻防技擊性較強，如醉拳、八仙拳等，器械有滾蹚刀、醉劍等均屬地趟拳範疇。歷史上的名手有李忠仙、李振邦父子，張志勤、郝清桂、邵善康等也均精通此拳。
地趟拳是以跌撲、滾翻等攻防性較強的技巧動作來實現克敵制勝的，因此練習好跌撲、滾翻的基本動作，是能否練好地趟拳的基礎。長拳中的步法、手法、腿法、跳躍、平衡等基本功，也同樣是練好地趟拳的基礎。這些基本功的練習，將直接影響地趟拳水平的高低。地趟拳在練習過程中難度較大，主要動作有：前滾、刺劍、烏龍絞柱、球滾、翻身楔、挺屍等動作。可以以實物為目標，進行手腳的擊打、踢踹、跌撲、滾翻等方法的練習，來增強功力，提高動作質量和搏擊實用性。
在實戰搏擊中，當敵人發動攻擊時，突然在敵人面前倒地，在敵方還未明白是何招式時，立即採用類似擒拿的動作，利用槓桿原理來控制對方關節擊倒敵人的方法。這就要求練習者反應靈敏，動作迅速，身體柔韌性好，而這些都需要平時基本功的練習積累。
地趟拳由於基本功紮實，實戰效果強，而深受廣大武術愛好者的喜愛和傳播。1949年後，地趟拳被列為全國武術比賽項目。