李溪芮被稱“腿精”
這種腿請給我來一打！
之前李溪芮Po了這組照片，大家的目光完全被她的大長腿吸引，網友稱李溪芮為“腿精”。
翻翻她的微博，她這雙長腿簡直是“下身消失”搭配的最完美詮釋，不但長又瘦，腿型還特別好看。
李溪芮的腿和她精緻的穿搭，隨便一拍身材比例都特別好。這樣的大長腿快來一打吧！而女明星中，還有兩位“腿精”也被眾多女生羨慕不已↓
鍾楚曦、關曉彤腿長的秘密在此！
同樣是“腿精”的鐘楚曦，由於身高很高，所以腿更加顯長，很多搭配她都能駕馭，具有高級感。
她的腿型屬於比較有力量、有線條感的，除了天生的長腿優勢，也和平時的運動有關。
負重深蹲、側撐抬腿都對腿部肌肉塑性有很大的幫助。
關曉彤也是女明星中長腿的代表，雖然長相甜美可愛，但曉彤的腿也是有力量的。
可以看到她大腿、小腿也是有線條感的。
從各種角度的街拍中我們都能感受到關曉彤的大長腿。
她也會分享她的健身日常，所以後天的訓練也能幫我們擁有“腿精”同款大長腿！OK!也為大家找到了一個在家就能訓練的瘦腿運動，Mark一下吧↓
一張瑜伽墊就能搞定的瘦腿運動！
Step 01 首先要趴在墊子上，雙手雙腿向中間彎曲，手抓住腳，慢慢往上伸展身體。
Step 02 然後我們將身體側臥，用手指撐地，抬起一條腿做開合運動，然後換方向做另一邊。
Step 03 這個動作是雙手雙腳撐地，腿部保持筆直，一條腿向上抬起，動作放慢。
Step 04 然後我們跪在墊子上，雙手撐地，用一條腿向前，小腿貼到墊子中間，身體向下拉伸，做簡單的劈叉動作。
Step 05 這個動作同樣用雙手雙腳撐地，身體向上仰，做一個伸展動作。
Step 06 回到第一個動作，但不要將腿部和手臂摺疊，儘量往前後伸展，伸展到最大限度放下。
Step 07 雙手放下，只用雙腿向上慢慢抬起。
Step 08 做完我們再做個腹部運動，用雙腳撐地，腹部、臀部發力向上抬起-放下為一組。
Step 09 最後一個動作用膝蓋和手掌撐地，頭部隨著腿部抬起而抬起。以上所有動作每邊做10-12次，9個動作全部完成為一組，每天做1-2組。一定要堅持下來哦！
END
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