於外是鍛鍊,於內是修煉,這就是瑜伽


瑜伽,不僅僅是瑜伽墊上的

一招一式,一呼一吸
它在你的生活中,無處不在
坐下時,覺知姿勢的端正
說話時,覺知語氣的輕重
思考時,覺知意念的本意
行動時,覺知呼吸的深淺
於外是鍛鍊,於內是修煉
這就是瑜伽