穀雨如絲復似塵，煮瓶浮蠟正嘗新。
牡丹破萼櫻桃熟，未許飛花減卻春。
——范成大·《四時田園雜興》
民間俗諺"春雨貴如油"說的就是穀雨
——春季最後一個節氣。
穀雨一過，
也就預示著夏天將至了。
穀雨的由來：
雨是“雨生百穀”的意思，
每年4月20日或21日太陽到達黃經30°時為穀雨。
穀雨中國古代將穀雨分為三候：
一候:萍始生
穀雨後降雨量增多，
浮萍會快速地生長、茂密起來，
或是綠油油的成片，
彷佛漂在水上的一塊美麗畫布；
或是散落在水面上的，
疏密有致，
淡雅天然，
彷彿一幅名家水墨山水。
二候:嗚鳩拂其羽
布穀鳥不停地“布穀布穀"鳴叫，
時不時拂袖其羽毛，
像跳舞一般，
它在提醒人們要播種了。
三候：戴任降於桑
戴任又名戴勝，
是一種小鳥，
棲息於農家常種植的桑樹與麻樹之中。
它雖然叫起來不甚悅耳，
可滿身的漂亮羽毛卻能吸引人的眼球：
頭上的羽冠長而闊，
呈扇形，棕紅色或粉紅色，有黑斑或白斑點綴其間，
彷佛是一頂絕美的皇冠。
每年穀雨時期，
人們可見戴勝鳥飛臨桑樹的枝頭。
谷雨養生提示：
精神保持開朗
由於季節的變化，
尤其是進入春秋兩季的時候，
容易引起精神沮喪等消極情緒。
所以，
保持心情舒暢、心胸寬廣，
聽音樂、釣魚、春遊、散步等都能陶冶性情，
適量的運動
在運動上，
要講究適當，選擇動作柔和的鍛鍊方式，
如太極拳、瑜伽等。
可以多到空氣清新之處，
比如公園，廣場，樹林等地慢走，打拳，做操。
堅持加強體育鍛煉，
提高身體的新陳代謝，
增加出汗量來排除體內的溼熱之氣，
以與外界達到平衡。
起居注意防潮
穀雨後，
各地降雨增多，
空氣中的溼度逐漸加大，
此時要順應自然環境的變化，
早出晚歸者要注意增減衣服，
避免受寒感冒。
要早睡早起、不要過度出汗，
以調養髒氣。
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