辛苦減肥,臉卻還是那麼大!究竟該怎麼瘦臉?建議收藏

辛辛苦苦減了幾個月的肥,體重的確掉了一些

可一轉身看見鏡子裡的自己,臉還是辣麼大!


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臉胖是種怎樣的體驗?

再瘦,人家也以為你是個胖紙。不信你看,身材完全一樣的兩個人,

臉大的,總受傷…


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小臉是王道,胖臉毀一生!胖臉有什麼煩惱?


化妝品比別人用得快,面膜鋪不全臉,自拍滿屏是臉,電話掛斷都不靠手、臉胖就可以!


不過最大的暴擊可能還是“臉大上鏡不好看”吧!這一點,連女明星都逃不掉!


不信給你看幾張明星“胖”“瘦”對比照,自行體會!


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趙薇大概算得上“水腫臉”的鼻祖了,胖起來像“大媽”,瘦下來宛如少女!


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陳妍希演“小龍女”一角時,一直揹負著“小籠包”的外號;到如今為人妻、為人母,臉倒越來越小,精緻好看了不少。


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林依晨一直是嘟嘟臉“嬰兒肥”的形象代言人;現在年過30歲的她,瘦下來要更顯得少女了!


你以為“大小臉”只來回穿梭在女明星身上?送上你們的李敏鎬男神一枚,臉胖毀顏值,連男明星都中槍。


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事實無情地告訴我們,再高的顏值,都經不起“胖臉”的打擊,所以你還敢再繼續胖下去麼?


今天,小編爾東君就要放大招!四招教你們輕鬆擁有一張小臉!


彆著急,想瘦臉,先來弄清楚你的“胖臉”類型到底屬於哪一種!


你的臉究竟屬於哪種胖?


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水腫型胖臉


早起用手指按一按臉部肉多的地方,看是不是按下去有一個明顯的凹陷處,鬆手後凹陷恢復緩慢,那你就是水腫型胖臉。


代謝差或循環差,體內多餘的水分排不出去,導致水腫型胖臉。熬夜、睡前大量喝水、久坐不動、睡姿不正確,都會讓你體內的水分滯留在體內,產生浮腫的情況。


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脂肪型胖臉


如果你是脂肪型胖臉,當你用手指按壓臉部肉多的地方,皮膚會很快恢復原狀,表面沒有凹陷。


脂肪臉的出現,是你平常暴飲暴食,食物營養過剩造成的。多餘的脂肪積聚在臉部,就變成脂肪型胖臉了!這類臉型,在減肥的過程中隨著體脂率的下降,自然就能瘦下來。


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肌肉型胖臉


你牙齒閉合咬緊,用手指觸摸下頜角兩側的咬肌,感覺咬肌收縮明顯、咬肌厚度較大,那麼你很有可能就是肌肉臉了。


這要怪你平時吃東西太過用力,或者頻繁咀嚼東西,讓你臉部肌肉越來越發達!越來越結實!臉會越變越大!


難道臉大真的無藥可救?當然不是,小康康4招教你“拯救大胖臉”!


瘦臉大作戰!


對付臉大,要改掉平時不好的習慣,再掌握一些瘦臉的方法就能讓臉部快速瘦下來哦!


哪些食物吃了能瘦臉?


消除水腫型胖臉,關鍵是要排水,你可以吃些去水腫的食物。比如,豆苗、香菇、蘋果、菠菜等。


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豆苗


豆苗含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素,當你吃著口感脆爽的豆苗,享受其中清新味道的時候,你的水腫正一點點消除哦!


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紅豆


紅豆中含有的皂角苷能夠促進水分排出,清除體內多餘的垃圾,是很不錯的去水腫食物!


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蘋果


蘋果含鈣量豐富,可以把身體內多餘的鹽分代謝掉;此外,蘋果當中的蘋果酸可以促進熱量代謝,能達到全身瘦的效果,包括你想瘦的小臉蛋哦!


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菠菜


菠菜高鐵、高鉀,不僅能夠補血、促進腸胃的蠕動,還能有效消除水腫。水腫型胖臉的你記得要多吃哦!


細嚼慢嚥預防肌肉臉


知道吃什麼還不夠,肌肉型肥胖的你要注意吃東西的正確方法!


咬肌也不是一兩天嚼出來的,正常吃飯是沒有問題的,但一旦你咬肌變大,就很難瘦下來。所以在平時吃東西時要注意細嚼慢嚥,使兩邊臉頰均勻受力,儘量不要用後槽牙咀嚼食物。尤其是牛肉乾或者口香糖,這類鍛鍊到咬肌的食物就儘量少吃啦!


沒事做做瘦臉操


平時洗完臉後可以多按摩按摩臉部,做一些瘦臉操什麼的,對水腫型胖臉、脂肪型胖臉和肌肉型胖臉都是有一定效果的。


還有多按摩淋巴,可以促進臉部淋巴循環,舒緩肌肉緊張,也能消除水腫噢。


隨手奉上3個簡單易學不費時的瘦臉動作,邊看邊學吧!


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舒緩壓力及情緒


睡覺磨牙也會讓兩頰肌肉用力、使用頻繁,造成肌肉型胖臉。所以,儘量避免睡覺時用力磨牙或咬緊牙關也很有必要。想要擺脫磨牙的毛病,平時你要注意學會舒緩壓力、保持愉悅的心情!


誰關心你體重有多少,只看到臉大就是顯胖!

快快把瘦臉技巧收入囊中,臉瘦才是真的瘦!


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