減脂餐必備的意麵這樣做,奶香味濃郁,營養又健康,好吃不胖

馬上夏天來了!也就意味著曬胳膊曬腿的時候到了,猜到很多寶寶也都在減肥呢吧,為了在夏天我們能穿上我們心愛的小裙子。雖然減肥要控制飲食,但是我們也照樣要變著花樣的吃。今天就給大家分享一款好吃不胖的麵食——南瓜蝦仁意麵!奶香濃郁,好吃到舔盤哦!做法和食材也都超級簡單!你們一定試試呀~

減脂餐必備的意麵這樣做,奶香味濃郁,營養又健康,好吃不胖

【食材】

南瓜200克、土豆100克、低脂牛奶100克、蝦仁、意麵80克、蒜1瓣、鹽、黑胡椒、料酒1勺。

【做法】

1. 南瓜和土豆切丁,上鍋蒸熟,取出加入牛奶打成泥備用。

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2. 將蝦仁放入碗中,加入料酒、黑胡椒,抓勻醃製15分鐘。

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3. 水開了放入意麵煮8分鐘,撈出過涼水備用。

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4. 起鍋加熱倒油炒香蒜末,放入蝦仁炒熟,放入南瓜土豆泥,加入意麵攪勻,加入鹽和黑胡椒調味,煮至濃稠即可。

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簡單又好吃的南瓜蝦仁意麵就做好啦!減肥的寶寶們趕快做起來吧!

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