在我們日常生活中，經常會提到“三高”： 高血壓，高血糖，高血脂。隨著我國經濟水平的發展，“三高”的人群越來越壯大。今天就給大家簡單介紹一下“三高之一”——高血壓的發病原因及其預防治療方法。
高血壓是以體循環動脈壓升高為主要表現的心血管綜合徵，可分為原發性高血壓和繼發性高血壓。原發性高血壓又稱高血壓病，是人群中常見的發生高血壓的種類。是心腦血管疾病最重要的危險因素。本文主要介紹原發性高血壓相關知識。
我國目前採用以下高血壓分類標準還有高血壓病人心血管危險分層標準，大家可以看一下自己現在屬於哪一類。
病因
高血壓的病因有很多，大概主要可以總結為以下幾類：
1. 遺傳因素：高血壓具有明顯的 家族聚集性。也就是父母有高血壓，子女有很大幾率患高血壓病。所以，如果家裡有人患高血壓病的話，自己要更加重視高血壓的預防。
2. 環境因素：
（1）飲食：如果是鹽敏感的人群，攝鹽過多會導致血壓升高。主要見於經常吃醃製食物的人。除此之外，攝入大量蛋白質，飲酒也會導致血壓升高。
（2）精神應激：長期精神緊張，生活在噪音環境中也易患高血壓病。
（3）吸菸：可以引起機體的神經內分泌調節，會對血管造成一定的損傷，導致血壓升高。除此之外，吸菸
（包括吸二手菸）會大幅提升肺癌的發生率。3. 其他因素：主要是體重會對高血壓有很大影響，其中腹型肥胖者更容易發生高血壓。
（ 本圖來源於網絡 ）
症狀
在我們身邊有很多症狀其實都或多或少有高血壓的影子。較輕的症狀比如：頭暈、頭痛、疲勞、視物模糊、鼻子出血。嚴重的高血壓可能導致腦梗，心梗，心衰
等全身各部位疾病。如果經常出現這些症狀，可以去就近的診所或醫院測個血壓，看看是不是血壓太高導致的。正常的高血壓症狀應當在休息後，血壓下降即可緩解，如長時間不緩解，應及時就醫，排除其他疾病。預防措施
瞭解了高血壓的病因之後，我們自己也可以做一些措施去預防和治療高血壓：
1. 減輕體重：將BMI控制在24kg/㎡以下，可以全面改善“三高”症狀，並且對心臟有益。
2. 減少鈉鹽攝入：做飯時少放鹽，少吃醃製食品。每人每日食鹽量不超過6g為宜。
3. 多吃新鮮蔬菜和水果
。4. 較少脂肪攝入：少吃或不吃肥肉和動物內臟。
5. 戒菸戒酒。
6. 增加運動：但是如血壓特別高，應注意運動強度。
7. 減輕精神壓力，保持心態平衡。
如高血壓症狀較嚴重，請積極配合醫生治療，堅持服藥，定期測量血壓。
