奮鬥的青春154719261
脂肪肝除了適當運動外，必須注意合理營養和適當的活動。患者平時應避免進食含脂肪或膽固醇較高的食物。如動物內臟，蛋黃，黃油，肥肉，無鱗海魚等。絕對禁用含有乙醇的飲料。多吃豆製品，蔬菜水果等，也可常吃米乍，綠豆山楂製作的食品，防止血脂過高。脂肪肝沒有特效藥，但是應用中西醫結合的冶療，加上注意養生之道，絕大多數人是可以逐漸恢復健康的，千萬不要憂心忡忡，悲觀失望，這樣，反而會加重病情。
仁濟仁愛888
脂肪肝是指多餘的脂肪堆積在肝臟，導致肝細胞脂肪變性。常見原因包括非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪肝兩個方面。
非酒精性脂肪性肝病
營養過剩、肥胖、糖尿病、高脂血症等因素參與了非酒精性脂肪性肝病的發生。上述因素導致肝臟對脂肪的分解和合成的平衡被打破，肝細胞內脂肪過多出現氣球樣變性。肝臟體積增大、密度降低，並且會導致慢性炎症，久而久之可以發展為肝硬化、甚至肝癌。
酒精性脂肪肝
酒精會干擾肝細胞能量代謝、損傷線粒體。平均每日攝入80g（女性40g）酒精，持續五年就可以發展脂肪肝。戒酒後脂肪肝可以逆轉，但是不戒酒最終也會發展至肝硬化、肝癌。
不同病因所致脂肪肝的防治也有區別
如果是酒精性脂肪肝，最簡單的治療方法就是戒酒。在戒酒後，1-2年內肝臟會逐漸恢復正常。不過需要注意的是戒酒的同時還要保證肝臟的能量供應，高蛋白、富含維生素、低脂的飲食應作為首選。
非酒精性脂肪性肝病的治療則是在加強運動的同時要控制飲食總熱量的攝入。也就是大家平時聽得最多的一句"管住嘴，邁開腿"。研究表明，體重下降10%，脂肪肝可以達到接近100%的改善。
總而言之，要想改善脂肪肝，絕不僅僅是單一的方法能達到的。在找對病因的基礎上，再配合健康的生活方式，多數都是能夠恢復的。
護肝保胃戰
這年頭，運動健康已經為大眾所接受。大家這一天不走個萬把步，都不好意思發朋友圈了。但是大家沒有發現一個問題嗎？
這天天走一萬步的人是越來越多了，這體檢查出患有脂肪肝的人並沒有因此大幅度的減少，反而不降反升。
這點好像跟醫生平時總是會跟一些脂肪肝病人說要多運動，控制體重，似乎存在矛盾？
這多動了，也沒見得對脂肪肝有改善，這是咋回事呢？
其實不然，是大家對脂肪肝的病因還不是特別瞭解，並不是所有患有脂肪肝的人，都可以通過走一萬步等這種運動方式得到有效消除的。
怎麼樣的人適合每天慢走一萬步來消除脂肪肝？
很明確，肥胖引起的脂肪肝病人，加強運動鍛鍊，減肥時最好消除脂肪肝的方式。因為對於一個不耐胖的人來說，無論他身高多少，體重增加後出現脂肪肝，醫生就會說他不耐胖。
像之前一個脂肪肝病人，身高只有1.5m左右，你體重只是也長的不多，從105斤長到115斤，這時候做B超就發現有脂肪肝，後來我讓他控制飲食，加強運動減肥，體重從115降到了108，後來再過半年來複查時候，就已經沒有脂肪肝了。
所以我們說運動能不能消除脂肪肝，肯定是可以的，但前提你得是肥胖引起的脂肪肝，而運動可以減肥。不過我更推薦大家選擇快走，而不是慢走一萬步，因為慢走的運動強度是不夠的，而且不是非得走到一萬步才有效果，每天堅持快走到微微出汗為宜。當然，患有膝關節疾病的人不宜選擇快走，應選擇其他運動方式
