如果你能特別擅長一項運動,你會選擇什麼?

袁緒強


6年前,當我剛接觸瑜伽時,我就被瑜伽的柔美深深吸引住了。

很慶幸自己跟對了老師,我的啟蒙老師是一位資深瑜伽老師,她並不追求體式的標準,而是根據各人自身的身體情況,讓我們做到自己的程度就可以,所以練習六年了,並沒因瑜伽受傷,非要說傷害,就是對身邊的同齡人造成了傷害。

初學瑜伽,很多人會覺得難以堅持,我也有同感,但是當你啊從中獲益,把瑜伽當成生活必需品,就會能堅持下去,我們在練習瑜伽的同時,關注的不僅是幾個動作那麼簡單,而是對自己的生活能達到積極向上的改變。不僅僅只是把瑜伽侷限於小小的瑜伽墊,而是在做家務,辦公,起床甚至坐車出行的同時,都能練習瑜伽。

跟對了老師,老師正確的瑜伽理念,動作,與瑜伽有關的日常,她們像分享給一個好朋友那樣分享給我們,帶我們從頭到尾,學習瑜伽不再走彎路。

六年多,練習了三瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽,內觀流……瑜伽讓我的肩周炎減輕很多,多年的痛經也消失了,形體,氣質都比同齡人好很多,朋友們都羨慕我,有著至少比同齡人年輕十歲的體型。

所以,我還會堅持練瑜伽,一直到練不動為止。這裡給想練瑜伽的朋友三個意見。

1.瑜伽,什麼時候開始都不晚。

2.初學者要去瑜伽館,跟著老師練習,不能自己看視頻練,因為初學者不會保護自己,很容易就練傷了,所以會說練瑜伽不好。

3.一定要堅持,五年、十年後,你會收到意想不到的驚喜!

一起練瑜伽吧,讓我們越來越年輕!😁😁😁😁


考拉大嬸的日常


我會選擇游泳。這不但是我喜歡游泳,而且游泳水平還可以,更重要的是游泳是最好的鍛鍊方式,會讓我身心愉快,精神放鬆,忘卻煩惱,保持活力,同時結交了一幫知心朋友。正應了鍾南山院士的一句名言:“生活從簡,運動從水”。


南河熊大


廣場舞。因為這種運動能夠活動到身體到多個關節與肌肉,健身效果好。


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