人們遭遇嚴重的公共危機事件、且如果加上時間較長、外在限制較多時，比如目前的新冠肺炎疫情，人的心理也會經歷類似的五個階段。
1、否認期。
這怎麼可能呢？我不信。不相信這個疫情的嚴重性。最典型的就是很多人剛開始時根本不帶口罩。
2、憤怒期。
“吃蝙蝠的人太可惡了”、“怎麼沒有提前防控呢？”、“那些被感染還到處跑的人簡直是辣雞”一片罵聲。
3、協商反抗期。
大家都在想辦法買口罩、買酒精，互相督促在家隔離別亂跑，甚至連夜搶未經證實的雙黃連口服液，希望預防自己及家人感染；同時還有很多人在想辦法如何更好地度過這無聊的時光，以及如何早點出去賺錢等等。
4、抑鬱期。
發現沒有更好的方法了，問題一時也解決不了，就會變得悶悶不樂、情緒低落，幹什麼事都沒勁…
5、接受期。
算了吧，就這樣吧，認命吧。
人的心理一旦進入後半階段（第四第五期），會出現嚴重的身心問題。
甚至觀念、人格都會改變，如果不能及時調整，疫情結束後，對以後的生活、工作負面影響非常大。
所以大家看好了，如果你符合以上的情況，就要開始注意自己的心理情況了，進入後階段的身心狀態包括以下幾種：
❶ 心理上壓抑、抑鬱，變得抑鬱、低落或者易激惹（容易脾氣暴躁）…
❷ 生活規律受到嚴重影響，比如生活規律被破壞，沒有胃口，睡不著覺…
❸ 行為退縮，興趣降低，動作遲緩、防禦性行為增加。對什麼都提不起興趣、幹勁，整天蔫蔫的，做事磨蹭，或者沉迷網絡遊戲、電視，強迫性洗手、刷手機等。
❹ 認知遲鈍、麻木。腦袋沒辦法深度思考問題，一拿起書本就想睡覺，甚至對危險情境都會失去敏感性，比如車來了不知道躲避。
❺ 觀念、人格改變，認為這世界太可怕了，自己太渺小了，能力太有限了，不僅自卑，甚至還會自罪---我們作惡太多，這是大自然的懲罰等等。
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