“抗疫”或將成常態化,你該怎樣做?

“抗疫”或將成常態化,你該怎樣做?
“抗疫”或將成常態化,你該怎樣做?

“抗疫”或將成常態化

保健時報記者 燕聲

目前,新冠肺炎疫情在我國已沒有大的流行,然而受世界疫情惡化影響,我們還不能夠獨善其身。近日,俄羅斯疫情波及到了黑龍江,出現了新增病例數上漲的趨勢,著實讓人揪心。很多人不禁要問:這種人人自危、相互隔離的狀態還要持續多久?

近日,《科學》雜誌發表哈佛大學研究稱,間斷性社交隔離或要持續到2022年。研究結果顯示,一次社交隔離措施並不能將新冠病毒的傳播控制在醫院有限的重症監護能力範圍之內,在其他治療手段匱乏的情況下,間斷性社交隔離很必要,“抗疫”或將成常態化。那麼,我們要從哪些方面做好自我防護與隔離呢?

“抗疫”或將成常態化,你該怎樣做?

在使用空調的公共場所時,勤消毒、戴口罩,保持1~2米社交距離

4月2日,廣州市疾病預防控制中心研究人員在新發傳染病雜誌上發表文章。文章稱,新冠病毒可通過空調氣流傳播。研究回顧了從1月26日到2月10日在廣州某餐廳發生的一起新冠肺炎聚集性感染案例。研究員表示,在這次暴發中,液滴傳播是由空調通風引起的,感染關鍵因素是氣流方向。

研究抽取了10個病例進行調查,他們分別來自廣州3個家庭(A-C家庭),在同一家有空調的餐廳用餐,其中一個家庭剛剛從中國湖北武漢過來,他們均被感染。研究員通過檢測來自接觸者的咽喉拭子樣本,以及來自空調的6個塗片樣本,包括3個來自出風口和3個來自進氣口,推測此次新冠肺炎感染事件由液滴傳播引起,來自空調的強氣流可能將液滴從C餐桌傳播到A餐桌,然後傳播到B餐桌,最後再傳播回C餐桌。

北京大學援鄂抗疫國家醫療隊領導組組長喬傑院士在做客央視新聞直播間時介紹,目前不能百分之百確定中央空調風險的大小,但它確實存在風險。中央空調應該能保證放出足夠量的新風、保證獨立迴風或者不迴風,獨立的單體空調機是可以用的。如果不清楚中央空調覆蓋的人群中是否有感染者,那麼,在室內的每個人都要戴口罩。一般辦公區域中央空調使用較多,可以用消毒劑或含75%酒精的溼紙巾擦拭公共區域。另外,一定要注意保持手部衛生,還要保持1~2米的社交距離。

戶外運動時,行走間隔4米遠,跑步、騎行至少10米

“抗疫”或將成常態化,你該怎樣做?

新冠肺炎疫情期間,提高抵抗力成為人們養生防病的重中之重,而運動是必不可少的健康選項,但在疫情期間的運動也要注意保持一定的社交距離。

近日,發表於比利時《佛蘭芒報》題為《步行、跑步和騎自行車:社交距離2.0版》的研究論文認為,新冠病毒在戶外的傳播能力遠超過人們的預想,戶外運動時應保持更遠的社交距離。該研究由荷蘭埃因霍溫理工大學伯特·布洛肯、比利時研究員法比奧·馬利齊亞等科學家組成的國際團隊聯合開展。為了確定病毒在室內和室外空氣中傳播的具體差異,研究人員通過計算機追蹤戶外運動時周圍空氣的流動情況。

專家們指出,左右並排運動的風險要比前後並排運動低,因為這種方式接觸飛沫的可能性要小得多。在並排情況下,當一個人咳嗽或打噴嚏時,如果不考慮風的因素,大多數飛沫是在跑步者後面而不是在他們旁邊。但是,如果在其身後,那些飛沫將懸浮在空中,在還沒有掉到地上時,就會落到後面的人身上。

跑步者和騎自行車的人在他們的身後會留下一個“飛沫霧流”,因此離他們遠一點或者向旁側移動,是更好的自我保護方法。根據模擬測試的數據,研究小組建議:在戶外行走的人應至少保持4米的距離;跑步者和自行車騎行者應至少保持10米的距離;快速騎行者間應至少保持20米的距離。研究者還強調,即使保持了這些“有效安全距離”,也要避免直直地跟在人後面,要岔開左右距離。

外出打車時,與司機保持1米以上距離全程口罩防護

隨著居家隔離措施日漸放緩,外出就變成必要,但大家對其安全性還是有所顧忌。外出期間在乘坐出租車等交通工具時也應保持適當的社交距離。

冠狀病毒主要通過感染者說話、咳嗽或打噴嚏時產生的飛沫在人與人之間傳播。這些帶病毒的飛沫會進入身邊人的嘴或鼻腔內。但飛沫較重,無法在空氣中遠距離傳播,它們只能傳播大約一米,然後會很快掉落在物體表面。這就是人際傳播主要發生在密切接觸者之間的原因。因此司機和乘客之間保持距離非常重要,乘客最好坐在後排,與司機保持1~2米的安全距離。國家衛健委發佈的公共交通工具防控指南,還鼓勵車內保持良好的通風狀態,這可以通過開窗通風或打開車內新風系統來實現。

另外,乘客還需要格外注意上車時、乘車期間以及下車時所接觸的物體表面。下車後,乘客應該使用含酒精的免水洗手液對手進行消毒,避免用手接觸自己的臉、眼睛和口鼻,從而避免從受汙染的表面將病菌傳播到自己的臉上。

需要注意的是,為防飛沫傳播,戴口罩是一種必要的防護手段。乘坐出租車或網約車時,應全程戴口罩。中國相關部門已經發布了在公共場合使用口罩的指導方針。司機和乘客在使用口罩時,應知道如何正確地戴上和取下口罩,以減少病毒傳播的可能性。戴上口罩時,要輕觸口罩的細繩,確保口罩緊貼鼻子和下巴。當佩戴口罩時,不要觸摸口罩的外面或調整口罩,因為手可能會接觸到病毒。取下口罩時,要小心地從後面用繩子將口罩取下(不要碰到口罩的正面),並將口罩丟在一個封閉的垃圾簍裡。然後立即用含酒精的免水洗手液或肥皂和水洗手。此外,還要做到勤洗手,咳嗽或打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩口鼻。

文中圖片來自網絡

編輯 || 燕聲 李娜

值班主任 || 範宏博

轉載及投稿 || 010-62969002轉8486

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