如何才能戒菸(7)

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上期內容我們再次強調了吸菸者想要戒菸所在面臨的首要問題,那就是要真正認識到吸菸這個行為其實並不是吸菸者內心想要做的事情,而是尼古丁控制吸菸者,讓他們所做出的一個下意識行為,吸菸者本人其實內心是不想吸菸的,因為他們知道吸菸的危害,這種認識甚至比非吸菸者更深刻。這是我們每個吸菸者都應該認識到的一個事實,同樣也應該被非吸菸者,尤其是那些對吸菸有著“好奇”心的非吸菸者所要認清的一個事實。

如何才能戒菸(7)

那麼認清吸菸的本質之後,吸菸者就應該重新做出一個選擇了,是作自己內心的主人,還是繼續作尼古丁的“奴隸”,被尼古丁控制。想必每個人都會做出正確選擇。但是,接下來就會面臨一個嚴重的問題,吸菸者已經“習慣”了尼古丁的控制,而且有很強的依賴性,此時想要一下就擺脫尼古丁,顯然有點難度,儘管他們已經做好了“奪回自我控制權”的準備。這就好比一個人有“賴床”的習慣,明明他知道再繼續躺在床上只是在浪費寶貴的時間,甚至還會耽誤很多重要的事情,可他仍然對那張床“戀戀不捨”,好像那張床有一隻無形的手在拉著他,其實是他在用一隻無形的手拉著床,相比起床後的事情,此刻他更依賴床所帶給他的溫暖、舒適,而這些在他起床後就會消失,這是他所不願意發生的事情,所以他繼續躺在床上,直到最後不得不起。

很多吸菸者就是這樣一個情況。我們說香菸中的尼古丁才不會“留戀”吸菸者,它只是控制你,它對吸菸者所做的事簡單粗暴,那就是當身體缺少尼古丁的時候,控制你及時補充尼古丁,它才不會對吸菸者有感情,只是吸菸者在日積月累的日子裡,漸漸對尼古丁產生了感情,所以,儘管吸菸者內心是想擺脫尼古丁的控制,但他還會無形中伸出一隻小手,拉著尼古丁,捨不得放手。如果我們把尼古丁比作一個人的話,那吸菸者與尼古丁之間就是一段“孽緣”,這種故事在影視劇中很常見,現實生活也經常聽說,本應該放手的一段感情,由於當事者當斷不斷,最終“必受其亂”!

好在尼古丁並不是一個人,它帶給吸菸者的也只有傷害,完全無“愛”,那麼吸菸者到底為何還不肯放手呢,我們可以試著分析一下這些人的想法:

如何才能戒菸(7)

1.吸菸者嚴重依賴吸菸時那種“放鬆感”,在緊張的日常生活和工作中,吸菸者認為吸菸是難得的放鬆機會,戒菸後這種情況將不復存在,所以吸菸者害怕失去這種感覺

這是很多吸菸者想戒菸而又對香菸“戀戀不捨”的原因,其實也是導致很多戒菸成功者復吸的原因。我們知道香菸中的尼古丁作為一種“毒品”,它是能在很短時間內就會對吸菸者的中樞神經產生作用效果的,讓吸菸者產生“幸福感、放鬆感”等感覺,並讓吸菸者逐漸對這種感覺產生依賴,從而養成難以戒除的煙癮,這也是尼古丁能夠成功控制吸菸者的唯一手段。現在的人們,來自生活、工作等方面的壓力的確也不少,人們也都渴望在這繁忙的生活工作中能有更多機會獲得片刻放鬆,可又有多少吸菸者最初開始吸菸時是想用吸菸來得到放鬆呢?我想每個吸菸者都還或多或少地記得最初吸菸時的感覺吧,那可不是一種放鬆的感覺,而是各種難受的感覺,嗆、咳嗽、頭暈、噁心……我想當初如果吸菸者若是想從吸菸的過程中獲得放鬆感的話,在他吸完第一支菸後就會完全放棄這種想法。其實,每個吸菸者在日常吸菸的過程中,又有多少人能感受到香菸帶來的放鬆感呢?仔細想想你剛才抽過的那顆煙,它有沒有給你這種感覺?我想大多數人都會說已經忘記了,或者說根本就沒有那種很放鬆的感覺。還比如吸菸者平時習慣吸某個牌子的香菸,突然有人給他一支另一個牌子的香菸,他還會有一種不喜歡的感覺。還比如吸菸者長時間不吸菸之後,當他再吸第一支菸的時候,會有一種頭暈目眩的感覺。

確實是這樣,吸菸者很少情況能夠感受到尼古丁帶來的那種“放鬆感、幸福感”,只是偶爾在心情不開心,或者心中很煩惱的時候,此時吸菸者才會感覺有點放鬆感,但那也只是一種錯覺,那只是身體得到尼古丁的補充之後的一種滿足感,吸這支菸的時候,心情根本得不到轉變,煩惱也依舊存在。所以,所謂尼古丁作用在人的神經系統而讓人產生的那種“放鬆感、幸福感”,從某種意義上來說,都可以理解為一種錯覺,那只是尼古丁讓人上癮之後,當人體缺少尼古丁而產生“戒斷症狀”之後又及時得到補充的一種滿足感。而這種感覺非吸菸者不會感覺得到,戒菸一週以上的人也感覺不到,因為他們的身體裡沒有尼古丁,不需要補充,所以也就不會有這種感覺。

謝謝閱讀,下期見!


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