女性出現這7個症狀,就是腎虛了,補腎這麼做!

很多人都以為只有男性才會有腎虛問題,其實女性也一樣會有腎虛問題。而且女性腎虛後,出現的健康問題不比男性少,甚至比男性還嚴重。


女性出現這7個症狀,就是腎虛了,補腎這麼做!


女性腎虛的原因

女性和男性相比,生活習慣方面有較多的不同點,因此導致腎虛的原因也有不同,女性腎虛的原因如下:

1.過度減肥。現在不少的女性,其實身體並不超重,但還是在減肥,所謂沒有一個女性覺得自己不需要減肥。過度減肥,尤其是長期使用節食的方式減肥,就會造成身體氣血虧虛,進而引發腎精不足,出現腎虛;

2.過食生冷。女性對於冷飲的喜愛,遠超過男性,再加上不少女性愛穿短上衣,暴露腰腹部,使得陽氣入侵,傷害腎陽,從而引發腎陽虧虛;

3.房事不節。房事過度,也是引發腎精虧虛的一個主要原因。如果再頻繁的懷孕、流產,就更會造成腎虛的問題出現。


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女性腎虧的7大症狀

1.早衰

中醫認為,五臟六腑之中,腎精腎氣決定著人的生長壯老已。對於腎氣虧虛的女性,會過早的出現衰老現象。

一般來說,女性35歲前後,身體機能就會出現衰老的現象,比如出現皮膚開始鬆弛,面色開始萎黃,頭髮還是有白髮出現等;

如果腎氣虧虛,那麼女性可能會在30歲,甚至更早的時候,就會出現月經紊亂、皮膚鬆弛、彈性差、呈現萎黃、枯燥等狀態。


2.提前出現更年期症狀

對於正常女性來說,一般在42歲左右會出現月經紊亂、潮熱、盜汗、失眠、煩躁等更年期症狀;而對於腎虛的女性來說,可能在35歲,甚至更早的時候,就開始出現這些更年期的症狀。

3.大眼袋、下肢浮腫

中醫認為,人體的水液代謝是由脾腎所主管的,而且腎主水。腎虛就會造成人體水液代謝的障礙,最早出現的症狀,就是腫眼泡、大眼袋問題的出現,其次是到了下午之後開始出現下肢水腫的問題。


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4.怕冷突出

中醫認為,腎中所藏的陽氣,是人體一身陽氣的根本。對於過吃生冷、穿衣不注意保暖的女性,就會造成腎陽虧虛,而引發手腳冰涼、痛經、腰腹部冰涼等腎陽虧虛的症狀。

5.煩躁、失眠、多夢

這種問題,通常是腎陰虧虛的表現。如果經常熬夜加班、刻意節食減肥,就會導致精血消耗過度,造成腎陰虛虧虛。腎陰虛就會導致虛火上炎,引發煩躁、失眠、多夢等問題。

6.骨質疏鬆

骨質疏鬆症,是腎虛女性最容易都出現的問題,表現為易骨折、骨密度下降,渾身疼痛,腰腿疼痛,痠軟無力等症狀。

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7.月經紊亂、不孕症

表現為月經量少,經期延遲,甚至閉經;或者月經量多。

同時伴隨有懷孕困難,容易出現胎停育,胎兒發育遲緩等問題。

補腎,分清陰陽

補腎,要分清腎陰虛還是腎陽虛,然後分別予以滋陰補腎和溫陽補腎之法。

腎陰虛:皮膚乾燥,口乾口渴,夜間手腳心發熱,睡覺前煩躁、怕熱,入睡困難,入睡後易出汗。伴隨頭暈耳鳴、腰膝痠軟無力等症狀。

滋陰補腎:可服用知柏地黃丸。

食療補腎:蟲草老鴨湯

取冬蟲夏草6支放入洗淨去內臟、鴨頭被劈開的老鴨鴨頭內,然後用棉線綁緊鴨頭,放入砂鍋內,加水適量、懷山藥20克,大火煮開後,轉中小火煮2小時,即可調味食用。


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腎陽虛:怕冷,四肢冰涼,腰腹冰冷,氣短懶言,伴隨頭暈、乏力、腰腿痠軟無力等症狀。

溫補腎陽:可服用金匱腎氣丸。

食療補腎:當歸羊肉湯

取當歸9g,洗淨切塊焯水後的羊肉300g,生薑薑片3片,一同放入砂鍋中,放入桂皮適量,大火煮開後轉為中小火,燉煮1小時後即可撈出當歸、桂皮片,吃肉喝湯。

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