為了適應社會的發展，每個人的生活節奏越來越快，生活的某些方面變得越來越難以照顧。很多人不僅工作壓力大，而且為了生活難免交際多，很容易引起頭痛等症狀地發生，這些症狀包括長痘痘。
簡單地說，痤瘡在某種程度上反映了身體內部系統是否平衡，或者身體器官是否有問題。而痘痘也是很多人都討厭的東西，不僅影響了一個人的形象，時間久了，還會讓人產生自卑心理。總之，是一件很煩人的事情，尤其是美女們，更讓人討厭。
痘痘一般是因為以下5個原因形成的
1、皮脂分泌
油脂分泌太旺盛，會使角質層變厚，角質無法正常剝落，代謝變慢，約1個半月循環一個週期。所以本身就容易出現毛孔堵塞的現象。
2、溼熱溼毒
氣候溼熱的話，很容易在體內滯留形成溼毒，背上就容易長痘痘。
3、出汗摩擦
背部皮膚若是整天被衣服包裹、摩擦，出汗一多，在高溫潮溼的環境下細菌更容易滋生，痘痘跟著就會冒出來。
4、分泌失調
現代人壓力過大、經常熬夜、飲食不衛生、吸菸喝酒等不良習慣，會引起內分泌失調，進而導致背部長痘。
5、蟎蟲繁殖
潛藏在我們身邊的蟎蟲，蟎蟲寄生在毛孔之中，大量繁殖造成毛孔阻塞，更增加了油脂排出的難度。毛囊皮脂腺上皮發生角化而使排洩皮脂的通道變窄，皮脂和死亡細胞滯留、堆積，造成毛孔的堵塞。在缺氧的環境下，痤瘡丙酸桿菌和其他細菌大量繁殖，從而誘發成痘痘。
既然這樣，那麼在平時生活中，應該怎樣才能避免長痘痘呢？堅持一下5點，痘痘自然就很少長了
1. 首先，要有良好的飲食習慣。
說實話，很多人的飲食習慣不太好，經常暴飲暴食，少餐或多餐等等，為了避免粉刺，這些不良的飲食習慣必須改變。同時，相對於身體來說，良好的飲食習慣一般只是正常的吃，不吃不吃，也要多吃水果和蔬菜，少吃生氣和刺激的東西，飲食儘量清淡。
2. 其次，多注意皮膚的保養。
洗洗臉，洗個澡，保持皮膚清潔和新鮮。儘量讓皮膚能通風透氣，否則也很容易長痘痘。比如很多人頭髮很長不剪，導致很多頭髮遮住額頭，使額頭的皮膚無法自由呼吸，加上額頭偶爾出油，痘痘一下子長出來。
試著做更多的事情來放鬆自己，減輕壓力。由於社會的快速發展，這個社會的競爭越來越激烈，許多人承受著越來越大的壓力。由於壓力的增加，很有可能一個人的內分泌失調，痤瘡也隨之而來。因此，通常沒事多做放鬆自己，多喝水，喝水也是減輕壓力的好方法。
3. 儘量少用劣質化妝品。
主要是因為化妝品很容易滲透進皮膚，從而導致痤瘡。或者是因為化妝後長時間不卸妝，這也很容易引起痤瘡。
4、皮膚清理工作要到位
可以用含有可柏迷迭的海鹽皂洗臉，其中含有的海鹽深層殺菌消炎，有效地水份鎖入肌膚表層細胞，使肌膚表層恢復水潤活力，抑制肌膚油脂分泌，同時含有的可柏迷迭可以收斂毛孔，即可有效緩解痘痘、油光、毛孔粗大等皮膚問題。
最後，堅持鍛鍊。每天適當鍛鍊，不要說什麼可以防止長痘痘，從另一方面來說，對人的身體也很好。
