37歲的黎先生平日身體健康，卻有打瞌睡的習慣，尤其“認床”。
半個月前，他前往外地出差，因為不習慣酒店，導致每天睡眠不足，白天更是哈欠連連。回家後，他出現頭痛、噁心等症狀。
“我還以為是感冒了，打了幾天點滴都不見好，還越來越難受。”據黎先生的主治醫師介紹，通過頭部CT檢查，發現他的靜脈竇處有結影，患的是血栓。
血栓離我們並不遠，而血栓的出現必然會給人的健康帶來影響，正如黎先生一樣，單純以為感冒，萬萬沒想到是血栓。
血栓最“愛”3個部位
血栓，通俗來講就是指血管裡有血塊，而塞住了身體各個部位的血管通道，以至於導致影響的臟器的血液供應，進而造成突發死亡。一旦血栓控制不好就很危險，因為血栓會誘發腦梗、肺栓塞、心肌梗塞，而腦、肺以及心，這三個部位是血栓的最愛。
·堵腦
如果患者存在房顫的情況時，就極容易出現心臟血栓。這主要是因為房顫患者心房正常收縮運動的消失，而導致心腔內形成血栓。當患者左房栓子脫落後，就容易堵塞腦血管，從而引起腦栓塞。
·堵肺
在臨床上，靜脈血栓被稱之為“沉寂的殺手”。因為大多數靜脈血栓是沒有任何症狀和感覺的，一旦出現就有可能會奪走人的性命。值得注意的是，靜脈血栓尤其愛堵塞肺部，最常見是是下肢深靜脈血栓導致的肺栓塞。
·堵心
心臟有主動脈，而當主動脈出現血栓就十分兇險。因為當凝固的血塊像塞子一樣堵住了血管，就會導致組織器官沒有血液供應而誘發心肌梗死或腦梗死。
5個症狀，暗示血栓來臨
由此可見，血栓確實對人的健康影響甚大。因此，在日常生活中一定要多留意血栓。當發現身體出現以下5個症狀時，可要警惕，很有可能與血栓有關。
1.肢體無力
在日常生活中，出現肢體無力的情況，比如不能順利使用筷子、拿東西易掉、走路不穩、走路不自覺反覆跌倒等等。
2.突發頭暈
在正常的情況下，突發頭暈是腦血栓極為常見的一個信號，主要會表現為頭昏沉、頭天旋地轉、身體不穩，嚴重時甚至會出現噁心、嘔吐等症狀。
3.哈欠連連
當人平時經常出現看電視易睡著、哈欠連連、注意力不集中等情況時，很有可能是在提示大腦供血不夠維持清醒，也有可能與血栓有關。
4.吞嚥困難
吃飯或喝水時都容易出現嗆咳，甚至會出現吞嚥費力、語言不清楚、聲音嘶啞等情況，有可能是提示負責咽喉部肌肉運動的神經出現的異常，這往往與血栓有關。
5.頭痛
出現不明原因的頭痛或原有的頭痛性質改變，常表現為頭痛持續不緩解，嚴重時還會伴有噁心、嘔吐等症狀。
記住一個字，血栓不上身！
對於血栓，世界衛生組織就有相關的提醒，如果連續4小時不運動就會增加患靜脈血栓的風險。據北京清華長庚醫院血管外科主任吳巍巍教授表示，要遠離血栓，“動”是最有效的防控措施。因此，為了預防血栓，大家趕緊動起來吧！
- 走起來
早在1992年，世界衛生組織就指出走路是世界最佳的運動之一，簡單易行，男女老少都適合。適當走起來有助於預防血栓，因為走路能夠保持有氧代謝、增強心肺功能、促進全身的血液循環，進而防止血脂在血管壁堆積，從而達到預防血栓形成的目的。
- 站起來
長期處於久坐的狀態極容易誘發血栓。據研究發現，長時間坐在電腦前已經成為血栓發病的主要誘因。坐在電腦前90分鐘以上，就會導致膝部血液流動減少50%，顯然會增加血栓形成的風險。而倫敦血液病學專家貝弗利·亨特教授建議，在使用電腦 1 小時後就得休息片刻，比如站起、動動身體、伸伸胳膊、踢踢腿等。
預防血栓要如何走路？
雖然走路是一種十分簡單的運動，但也並可以隨意走，有一定的技巧。走路預防血栓需要注意以下三點。
首先要堅持，每次步行3000米以上，保持運動30分鐘；其次要控制好步行的頻率，一週運動5次即可；最後要算好運動強度，保持適合自身的運動心率，即170-年齡=運動後心率。如50歲，所對應的的運動後心率為120次，這是最佳狀態。
總而言之，血栓最怕一個字，那就是動。想要預防血栓，維持健康水平，那就要每天適當動起來，例如平時久坐站起來，多起身走走等。
參考資料：
[1].《99%的血栓無徵兆，記住這些讓你從此遠離血栓！ 》.華醫網.2019-03-0
[2].《血栓有九個風險因素 五個時刻喝水防血栓》.人民健康網.2018-12-21
[3].《8種症狀是血栓前兆！教你一個動作“沖走”血栓，躺著就能做 》.生命時報.2018-01-25
未經作者允許授權，禁止轉載
