我們每個人都要經歷出生，衰老，生病以及死亡這四個階段，而其中只有出生值得高興，其它的三個階段都會給我們帶來傷害。對於男性而言，雖然天生身體素質比較強，但是平時不注重保養，而且生活中有很多不良嗜好，這就導致男性的衰老速度要遠快於女性，而且這些年男性的平均壽命一直都處於弱勢，而要想發生改變，就要注意生活的每一個小細節，注意身體的每個細微變化，尤其是男性戰鬥力的下降。
男性的戰鬥力除了指在夫妻溫存過程中的能力以外，還包括身體各器官的動力以及對於疾病的防禦能力等等，所以男性戰鬥力下降也不只是說腎臟功能下降，還包括免疫力下降，體內激素分泌量下降等等，而一旦出現這些情況也就表示男性身體正在快速衰老，如果再不及時採取有效措施進行保養，那麼很快就會發現在很多事情上面都越來越力不從心。所以必須在這一些開始之前進行保養。
脫髮嚴重
頭髮被稱為人的第二張臉，所以頭髮的好壞不僅反映一個人的精神狀態，還反映出一個人的健康狀態，所以很多人平時都非常注重對於頭髮的保養，可是我們會發現，很多中老年男性都面臨著脫髮的困擾，甚至很多已經出現了禿頂的跡象，而導致脫髮的根本原因並不是不注意保養，而是男性戰鬥力下降的前兆，所謂“腎生精，而華於法”，也就是頭髮的生長狀態跟男性腎臟好壞有著直接關係，只有腎功能強壯，體內才能夠分泌足夠的激素，從而頭髮的生長才會比較濃密而且牢固，可如果出現了嚴重的脫髮，那再不開始保養就晚了。
失眠多夢
因為我們面對的生存壓力越來越大，所以導致很多人都出現了不同程度的睡眠問題，有的會經常性失眠，有的是容易半夜莫名其妙的醒來，而在失眠的人群裡邊，女性佔比超過男性，中老年人群超過年輕人，而決定睡眠質量的根本就是體內激素的分泌，尤其是褪黑素，它直接決定了我們的睡眠好壞，所以說如果男性經常出現失眠多夢的情況，就說明體內激素分泌受到抑制，而負責激素分泌的腎臟功能可能也在下降，所以是時候開始抱養了。
小便頻繁
我們每天需要不斷的給身體補充水分，這樣才能夠保證各器官正常運行，但是真正能夠被利用的水分並不太多，大部分都是在體內循環以後以小便的形式排出體外，而負責體內水分平衡的器官就是腎臟，正常情況下我們每天補水量在2000毫升左右，被身體吸收的大概有500毫升，而剩下的基本上會讓我們小便保持在7次左右，可如果出現了經常性的小便頻繁，那就需要注意，這很可能是男性戰鬥力下降，腎臟功能受損，從而無法很好的平衡體內水分。
男性如何延緩戰鬥力下降
多喝水
水分的補充量可以說是決定腎臟好壞的關鍵，平時生活中多喝水，能夠有效促進體內水分循環，促進排尿量，這樣可以增強腎臟活性，同時能夠保證腎臟內部的清潔，避免出現各種沉澱以及毒素，自然可以有效延緩男性戰鬥力的下降速度。
多吃養腎食物
其實決定男性戰鬥力強弱的關鍵就是腎臟，而腎臟的好壞並不是靠補好的，而是要通過良好的生活習慣養好的，所以除了要戒掉吸菸喝酒，熬夜晚睡等傷腎習慣以外，生活中還要多吃一些養腎食物，比如山藥枸杞等等。
