世界衛生組織調查發現，個人的健康和壽命15%取決於基因，10%取決於於社會因素，8%決取決於醫療條件，7%取決於氣候影響，60%取決於自己。可見，在健康問題上，你自己比老天爺管用。
之前看過一條新聞，說是湖南的一位老人每年冬天都要穿幾十件上衣和褲子，抱著火爐仍覺得冷，就是夏天也從來不穿短袖。後來究其原因發現他是從老伴去世以後才開始覺得冷的。更確切的說是因為心冷，老伴兒的離開給了他很大的打擊，生活上沒有了陪伴，精神上也沒有了支撐，感覺整個世界都是冰涼的、遙遠的，面對未知的將來，有一種恐懼和深深的不安才導致想把自己層層包裹起來。
不良情緒是使人致病的一大“元兇”。美國一生理學家為了研究心理狀態對健康的影響，設計了一個很簡單的實驗，把一支支玻璃試管插在冰水的容器中，然後收集人們在不同情緒狀態下的“汽水”。結果發現，當一個人心平氣和時，呼出的氣溶於水後是澄清透明的；悲傷時水中有白色沉澱；生氣時有紫色沉澱。由此可見，情緒對身體之外的水都能有如此大的影響，更何況我們的身體呢？
皇帝內經上也講“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，恐傷腎，思慮傷脾胃”我們的喜、怒、哀、恐懼等情緒皆影響到我們的五臟六腑，我們也往往能從一個人的身體健康狀況瞭解其個人情緒，心理健康情況。那些經常出現頭疼、胃痛、失眠、血壓增高等症狀的人往往和經常性的悲傷、抑鬱有關，癌症患者也大都有一個共同點，壓抑自己某方面的情緒，悲傷、憤怒或其他，各種潰瘍多和心理壓力有關。
紅樓夢中林妹妹總是很憂傷，經常哭泣，最終死於肺癆。人人都有七情六慾，也都屬正常的精神生理現象，各種情志活動都有抒發感情、協調生理活動的作用，但是一定要適度，一定不要當情緒的俘虜，被情緒控制，要做情緒的主人。
人不是老死的，不是病死的，是氣死的。人們通常在稍感身體不適時候不加註意自己的情緒，不去覺察和調整自己，使自己的情緒繼續發酵，逐漸的，身體從無關痛癢的不適轉化成疾病才注意到問題的嚴重性，然後，第一反應是去醫院，其實，藥物在身體恢復健康中起到的作用不到10%，也就是說90%都取決於自身的免疫力，這就是為什麼醫院要求住院的原因—靜養，當一個人靜下來的時候才能覺察到真實的自我，覺察自己的情緒，自己真正想要的是什麼。（壽命比較長的動物烏龜，或者植物中的大樹等都是非常靜的）
事實上，很多人在生活中會遇到這樣的情況：當身體不適，患有軀體疾病時，往往同時伴有情緒上的變化，容易煩躁、焦慮，對周圍的一切都感到不稱心；而情緒不佳時，也會感到軀體的不適，如心情抑鬱時腸胃不適、食量頓減，焦慮不安時頭痛暈眩，情緒激動時心跳加速，等等。由此可見，情緒和疾病的確有著一定的關聯，情緒與身體健康互相影響。
意念振動頻率200是一條分界線，當個體的意念振動頻率達到200並高於200時，個體處於正能量充滿身體時，有助於身體的健康和恢復，而個體意念振動頻率低於200時，個體被負能量所掌控，人就很容易生病。如果一個人整個被痛苦和沮喪淹沒，那麼這些病人的振動頻率低於200，比如喜歡指責別人，大概振動頻率只有三四十。當不斷指責別人、抱怨、沮喪的過程當中就消減自己很大能量，所以振動頻率低於200的人容易得各種各樣的病。
進一步的研究還發現，人們達到開悟時，人們的意念振動頻率介於700—1000；處於600時，人在平和中；處於540時，人在喜悅中；處於500時，人融於愛中；處於400時，人在明智中；處於350時，人在寬容中；處於310時，人在主動中；處於250時，人在淡定中；處於200時，人在勇敢中。處於175時，人在驕傲中；處於150時，人在憤怒中；處於125時，人在貪慾中；處於100時，人在恐懼中；處於75時，人在悲傷中；處於50時，人在冷淡中；處於30時，人在內疚中；處於20時，人在羞愧中。
如何提高振動頻率呢？培養自身樂觀、積極、向上的心態，通過看書學習、修煉、開悟，讓利他、悅納、昇華、預籌、幽默、好學、善動與和諧融入自身的生活、工作與學習，心態成熟了，自身的意念振動頻率也就自然地納入了大於200的範疇，身體自然健康。
當一個人滿懷愛、感恩、滿足感時心情會變的開朗並有有強烈歸屬感，同時心臟會分一種激素，在它的作用下，神經系統漸漸放鬆，壓力也得到舒緩，體內組織的供氧量大幅增加，身體恢復速度進一步提高。此外，人在感恩時身心都趨於和諧，在這種狀態下，大腦與心臟的工作效率也是最高的。
痛苦是你創造出來的，因為那個是你對事情的解釋。同樣一件事情，不同的人面對時會有不同的解釋和態度，也決定了你是積極應對還是消極逃避，如果總是執著於一件事情不放，實際上就是自己的心魔，它會誘惑你讓你一直痛苦下去不能自拔，無數人都在思維中掙扎，如果你不傷害自己，沒有人能傷害到你，這取決於你自己的思維。改變思維，調整情緒，不要讓它影響你的人際關係、生活、工作、身體健康。
本文作者：孫麗 ， 國家二級心裡諮詢師；婚姻家庭諮詢師；親子關係導師，擅長領域: 家庭關係 、親子關係、青少年心理、情感、婚戀。
