郑凯，在我的印象里一直都是轻盈矫健的形象，跑起步来那叫一个风驰电掣，活脱脱一个运动型男形象。
可最近，"郑恺的腰"莫名其妙的上了热搜；第一眼看到时，小编也是一脸懵逼？这是什么鬼？在好奇心促使下点了进去，然后我就笑得出不来了....
4月30号，跑男晒出了一组路透照，其中郑恺的变化最引人注目，只见他整个人胖了一大圈，肚子也明显凸了出来，已经完全没有腰身可言了。
曾经的腹肌八块归一，说好的小猎豹呢，怎么就变成加菲猫了？？？
2019年的郑恺 VS 今天的郑恺，简直是胖若两人啊，果然，做人还是要大肚的
网友们纷纷调侃郑恺的健身人设崩塌了：
这是要走油腻大叔路线了吗？
小猎豹变小胖虎而已啦 别大惊小怪。
都是大肚的人，看来还是没逃过中年发福定律；
这热搜不应该叫郑恺的腰，应该是肚子，还哪有腰啊。
看来恺哥这段时间是太放纵自己了....
其实呢，大家都误会郑恺了，人家是为了拍戏增肥；每天放飞自我的大吃大喝，照这样的吃法，不胖才怪呐！
不管怎么说，郑恺突然发福，也让人十分意外，毕竟，人家可是热衷健身的男人，多年来，一直都在坚持锻炼 。在很多人的印象中，郑恺一直都是帅气的典范，《前任》里痞帅浪子余飞，不知俘获了多少迷妹。
私底下酷爱运动，是娱乐圈里有名的健身达人，微博上满满的健身日常，不知道的，还以为是个健身博主，为了保持一副好身材，他一有时间就会去健身房流汗，有氧运动＋力量训练结合，在锻炼肌肉的同时，还能提高体能。日复一日的坚持健身，换来了一副健硕的身材。
结实的手臂、宽阔的后背，一身腱子肉，虽然算不上肌肉男范畴，但在普通人当中，身材算是很不错了。帅哥不自律，迟早变油腻，只是偶尔的放飞自我，就能让鲜肉瞬间沦为油腻大叔，岁月这把杀猪刀果然够狠。
当然，以身材来评价一个人太过片面了，毕竟，随着年龄的增长，想要保持住好身材的确不容易，所以大家也不要过分苛刻！不过，男人的身材也是可以控制的，即使到了中年，只要坚持锻炼，合理饮食，保持肌肉身材也不是什么不可完成的事。
业精于勤荒于嬉，健身也是如此，持续的坚持，才能收获健美的身材；一时的放纵，可能会让你一切努力付之东流。
停止健身后，身体的变化？
停练15天：停练半个月后，你的最大摄氧量将下降4％~18％，肌肉会停止生长，心脏泵室的肌肉质量会下降大约20%，心肺功能开始变差，如果不注意饮食的话，脂肪就会开始堆积。
停练1个月：停练1个月后，你的身体素质在下降，肌肉燃烧脂肪供能开始变得低效；你的肌肉大概会损失约0.9kg，但身体对肌肉有良好记忆，很容易就恢复起来。
停练3个月：身体的激素分泌会大量的减少，体内的肌肉在萎缩的同时，脂肪堆积的速度也会增快，身材由好变差，很大概率会发胖，是肉眼可见的胖；同时，你的身体已经养成一种惰性，没有了当初对健身的坚持。
停练6个月：由于每日低热量消耗和肌肉质量的损失，这个时候，体重增加明显，体脂大幅度上涨，身材还不如健身前，并伴有健康的风险。
停练一年：这个时候，你曾经的好身材已经彻底凉凉了，如果还没有控制饮食，胖成球都不是问题，此外，你的精神会烦躁，睡眠质量也会下降。
