預產期碰上大夏天,如何坐個清爽月子呢?月子期間開空調有哪些講究呀?

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周所周知坐月子的禁忌非常多,一不注意就可能落下人人口中的“月子病”。

常聽老人和長輩說道:“坐月子千萬要捂好,不能受風,否則以後老了會...”。

按字面意思來理解,冬天自然會捂的很好,可是不少寶媽都疑惑了,那麼夏天坐月子的可怎麼辦?


寶寶和產婦能吹空調嘛?

當然可以,且必須啊!

比如,我們南昌五一期間的溫度都上升到30°了。

這種高溫天氣,如果不吹空調會讓人感覺很不舒服。而且容易導致無法安睡,長痱子,脫水等問題。

對新生嬰兒尤其是產婦而言,身體還處在很虛弱的狀態,加上室內溫度過高,環境過熱,產婦又無法及時散熱,會容易導致呼吸困難或中暑。

月子期間開空調,應該注意些什麼呢?

1. 夏季使用空調前,應先徹底清洗一遍。

避免開機後,殘留或積存在空調的細菌在室內傳播。

2. 溫度調節在25-28攝氏度為佳。

產婦和嬰兒在吹空調時,都不能對著出風口吹。建議裝上擋風板,給寶寶蓋上輕薄的毛毯,產婦應根據室添加著衣物,忌過度貪涼。

Ps:為保證溼度,避免過度乾燥,可接一盆水在房間放置或放置加溼器。

3. 定時關空調開窗換氣

間隔兩三小時關掉空調,打開門窗通風換氣。

以上分享,希望能幫到姐妹們呀!

我是【萌媽柒月】,育有6個月女寶,正在更新輔食餵養音頻專欄!希望我們能一起學習並分享母嬰、育兒,以及輔食方面的知識與經驗,共同成長!

萌媽柒月


預產期碰上大夏天,學會科學“坐月子”,照樣清爽過一夏!空調?必需品啊!

筆者曾於廣州的8月6日生產,對於那段在高溫桑拿天裡的月子經歷,體會頗深!

因為信科學、愛學習,筆者對於每一條不確定的做法都積極諮詢大夫和詢問過來人經驗,算是過了個清爽月子。

科學“坐月子”,清爽過一夏

不考慮坐月子,問題換成如何清爽過夏天就容易多了。實際上也不難,我們是被各種“傳說”嚇怕了,緊張了,看似複雜的問題可以簡單看。

1、老人意見要參考,相信科學第一條

早在生產前,婆婆媽和親媽已經多次耳提面命了一堆月子禁忌,筆者記在心頭,不動聲色。認可的不說,不認可的看資料、找度娘、問大夫,提前做好月子準備。

也建議大家提前做準備,免得到時候被老人搞得七上八下,照做太辛苦,不照做又心中沒底。

2、如何得清爽

  • 空調要開;門窗也要開(不是開空調時開門窗);
  • 穿衣要薄,被子要薄,不能真的“捂月子”;
  • 洗頭、洗澡不能少;
  • 床上用品、衣物要勤洗;
  • 寶寶也要每天洗澡、換衣,確保抱在懷裡清爽不粘膩;
  • 吃飯喝湯不要燙,溫熱就行;
  • 吃粗纖維食物,適當運動,不便秘;
  • 母乳餵養的媽媽要提前學習,採用正確的餵養姿勢,確保輕鬆順利哺乳,以免餵養不順導致媽媽滿頭大汗;
  • 寶寶是個小火爐?不餵奶時讓爸爸抱。

月子期間空調使用注意事項

1、空調溫度調節至26~28℃,晚上睡覺可調至睡眠模式。

2、長時間未使用或新裝的空調,打開前先開門窗,空調打開5~10分鐘(期間人最好暫時離開房間)後再關門窗。

3、空調房間每天至少兩次開門窗通風,每次至少半小時。

4、空調風口不要直接對著產婦和寶寶吹。可調整空調位置(不在正對床的位置),或調整空調風向向上,或加裝空調擋風板,等等。

5、產婦及寶寶,不要頻繁出入空調房。

6、開空調時,建議產婦穿薄款棉質長衣長褲、穿薄襪子(不用戴帽子),寶寶睡覺蓋薄毯。

7、開空調易造成室內空氣乾燥,確保室內溼度最好不低於45%(人體最適宜溼度為48%),建議買一隻錶盤式溫溼度計放在室內,不貴又好用。溼度過低時開加溼器或室內灑水。

8、長時間未使用的空調,使用前先清洗空調濾網。正在使用的空調,最多一個月,要清洗一次濾網。

傳統月子觀念有道理嗎

傳統的月子觀念是幾代人的經驗累積傳下來的,肯定是有一定道理的。

但是,由於受環境、生活條件、醫療技術水平及科學生產觀念等因素的限制,這些前人經驗到今天已不能完全適用。我們千萬不可生搬硬套過去這些觀念做法。

以下列舉幾條典型的做法:

1、不能受風?正確

產婦產後體虛,易出虛汗,受風輕則容易引起感冒,重則會造成產婦身體遲遲不能恢復及關節肌肉痠痛(我們俗稱的“月子病”)。

筆者小姑就是,幾年前的6月份在上海坐月子,腦袋對著空調吹風(因為上海溼熱,頭髮全部溼淋淋,實在忍不了),導致現在時不時頭痛。

所以大家千萬不要心存僥倖或貪圖一時清涼而傷害了自己的身體。

2、不能接觸涼水?正確

原因類似1,建議大家使用溫水洗漱,洗衣、刷碗之類儘量找老公分擔。

3、不能刷牙、洗頭、洗澡?不正確

月子期間愛講衛生更有利於身體恢復和增加身體舒適度。

  • 產後即可刷牙(牙齦出血?八成原因不是缺鈣就是上火了);
  • 三天可洗頭(剖腹產需要家人配合),但是記得用溫水;
  • 順產3~5天可洗澡(溫水淋浴),剖腹產一週後可洗澡(溫水淋浴)。

沒錯,筆者就是這樣乾的,現在身體健康,沒有任何“月子病”哦。

4、不能下地運動要躺著?不正確

“產後需要多休息”,這個說法是相對而言的,因為照顧寶寶容易休息不好,加上體虛需要恢復,所以要多休息。很多人容易過度解讀。

實際上,順產產婦產後當天即可下床,一週至十天左右即可進行一些簡單的康復操運動;剖腹產三天左右也可下床,半月至二十天後也可進行一些簡單的舒展運動。

產婦適當運動不僅有利於惡露排出,也有利於身體更快恢復。反倒長時間躺在床上有諸多弊端,如惡露排不盡、傷口難恢復、產後便秘痔瘡、心情抑鬱等。

產後“坐月子”是每個媽媽都要經歷的重要階段,生產已然辛苦,願媽媽們產後儘量輕鬆。希望本文能對媽媽們有所啟發和幫助!

——End

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孩子六月底出生,出生那幾天,天天39、40度的高溫。

我奉行科學坐月子。所以,回到家後,空調24小時不關,保持室內恆溫狀態,每天上午開窗換氣通風,空調不關,一直持續到十月份天氣涼快。切不可開開關關,讓室內溫度不穩定。

洗頭洗澡保持清潔,如果是剖宮產,拆線前擦浴就可以。

我坐月子所有的禁忌都破了,天天洗頭洗澡,洗完頭髮也懶得吹,穿短袖短裙大拖鞋,水果吃涼的,水也喝涼的。怎麼舒服怎麼來。我今年40了,啥月子病也沒有。


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