睡睡睡不醒嗎
很高興來回答你的問題。
我認為身體健康是離不開身體鍛鍊的，但並不是只要多鍛鍊，我們的身體就一定是棒棒的。
健康的身體，是養護出來的，是一個積精累氣的過程。萬事萬物講究平衡，身體也是陰陽平衡。氣血均衡。
好身體不能急功近利，冰凍三尺非一日之寒，要想化冰，也不是一天兩天的事情，需要有耐心；學習一些養生的一些基礎知識。關鍵的是要付諸行動。
《黃帝內經·素問》上說：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
順應天時、適當療養、食飲有節，起居有常，不妄作勞，人會很長壽。但歲月流逝，人的身體會出現大大小小的損傷。
所以要採取適當的養生方法，讓人體恢復正常，常見的有：艾灸、針灸、刮痧、泡腳、足療、健身術、中藥。採取自己合適的養生之法，確實可以起到延年益壽的效果。但是每個人的體質不同，適應的養生方法也不同，每個人要注意仔細甄別。
勞逸結合，鍛鍊身體。流水不腐，戶樞不蠹。生命在於運動。一個人只有經常鍛鍊身體，才能讓自己保持活力。但是也要注意勞損。凡是都有一個度，過度鍛鍊，會損傷身體。
f想擁有好的身體，精神上也應該保持清靜，無妄求無妄欲。黃帝內經素問之上古天真論：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。
健康的身體是我們最大的資產，健康的身體是我們幸福的源泉。好好吃飯，好好睡覺是最大的的修行。
生活似錦
不一定。一是身體健康是有遺傳，基因，自身身體特質，飲食，健身鍛鍊，環境等綜合因素共同促成的。不鍛鍊的人不一定不健康，鍛鍊的人不一定會健康。二是鍛鍊是促進身體健康的一種方式，還有體力勞動，包括家務勞動，靜養，按摩等物理方式也能促進身體健康。三是鍛鍊也不是多鍛鍊就能使身體健康的，關鍵是要適度鍛鍊，而不是多鍛鍊。超過自己身體承受能力的鍛鍊只能損害身體。四是要身體健康的鍛鍊，只能是從自己身體的實際出發，選擇適用自己的鍛鍊項目，適應自己身體感覺狀態好的鍛鍊時間和力度，不及達不到鍛鍊效果，過度反而會損害身體，要堅持適度鍛鍊，三天打魚兩天曬網，為鍛鍊而鍛鍊也不能促進身體健康。總之，鍛鍊身體要講究科學鍛鍊，講究從自身的實際出發，這樣，才能達到促進身體健康的目的。
杜銖寶
適量的鍛鍊，對身體健康有益，鍛鍊過度反而對身體造成傷害，因此要根據自己的實際情況，科學合理的制訂鍛鍊計劃，才能達到預期目的。
一、現代人為什麼要加強鍛鍊
1、工作特點：上班電腦手機，久坐不動。出門開車，上樓電梯，體力勞動的機會越來越少，身體亞健康人群越來越多。
2、生活特點：生活不規律，熬夜，玩手機，打遊戲，身體過度透支。點外賣，吃油炸類等高熱量的食品，脂肪堆積，身體發福，大腹便便人群增多。
3、家庭原因：上有老人需要贍養，下有子女任務尚未完成，肩上的擔子越來越重。為了家人，為了孩子，必須有個好身體。
4、身體原因：工作壓力大，應酬多，抽菸、喝酒，消化功能減弱，患“三高”、脂肪肝、糖尿病人群增加，身體健康亮起紅燈。
二、身體鍛鍊有什麼好處
1、身材好：經常鍛鍊能提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，身上沒有贅肉，穿衣打扮，氣質形象好，精神面貌氣色形象好。
2、顯年輕：通過出汗，可以排出毒素，皮膚好，是天然的化妝品，顯示一種自然美，與同齡人相比更顯年輕。
3、心情好：人在運動時，大腦會分泌多巴胺，能使人心情舒暢，產生幸福舒適感，可以很好的排解壓力，放鬆心情。
4、身體好：經常鍛鍊，可增強心肺功能，免疫力增強，身體健康。年老了，提高生活質量，不給兒女添麻煩。
三、鍛鍊注意事項
1、要做好準備活動：運動前後要注意拉伸放鬆，增強身體的柔韌性，以免出現身體痠痛，疲勞不易恢復現象。
2、要注意安全，避免身體受到傷害：力量訓練使用大重量，要有人保護。跑步、爬山等運動，注意膝關節、踝關節不要受傷等情況發生。
3、鍛鍊要適度，不能過量：每個人身體情況不一樣，適合自己的才是最好的，鍛鍊完要感覺身體舒服，不過度勞累疲勞。否則運動過量，時間過長，強度過大，容易造成免疫力下降，引起其他疾病。
四、怎樣掌握正確的鍛鍊方法
1、選擇適合自己的鍛鍊項目：一是沒有鍛鍊基礎的，可以選擇快走、慢跑，逐漸提升身體素質。二是堅持跑步、爬山、游泳、太極拳等方式也不錯。三是辦張健身卡，增強力量訓練，可避免因年齡增長出現的肌肉流失，骨質疏鬆等現象的發生。
2、堅持鍛鍊，養成良好的生活習慣：堅持早睡早起，保證充足的睡眠，每週鍛鍊4-5次，休息2天。
3、保證營養供給：經常鍛鍊體能消耗比較大，要及時補充一些高蛋白的食物，如牛肉、魚類、蛋奶類。正餐之外再加點餐，吃點水果等，使身體快速恢復疲勞。
