氣血不足、皮膚髮黃?按摩這3個穴位,調理脾虛,養出好氣息!

一個臉色紅潤、精神積極的女人,笑起來風情萬種,引人注目;相反,一個臉色發黃、疲倦乏力的女人,看起來沒有活力,還顯老。

氣血不足、皮膚髮黃?按摩這3個穴位,調理脾虛,養出好氣息!

其實,女人的這些身體差異大多數與氣血不足有關!雖然男人也會出現氣血不足,但是女人比男人更常見。

那麼,為什麼女人會經常出現氣血不足呢?

先天與後天因素,影響女人的氣血

《婦人大全良方》中有這樣的一句話:人之生,以氣血為本;人之病,未有不先傷其氣血者。可見,氣血對人的健康來說多麼重要,而女人的氣血正是養膚、調理身體的基礎。

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女人出現氣血不足,主要是受到先天的生理結構、後天的各種因素影響。

從生理結構來看,女人會經歷月經、妊娠、生育、哺乳期等特殊時期。在這些特殊時期,如果女人沒有及時調理好的話,就會損耗氣血,造成氣血不足、氣虛等。

從後天的影響來看,女人出現氣血不足,多是因為脾虛或腎虧。造成這些症狀,大多是因為女人都愛做這些事:

1、愛久坐:經常久坐不起,缺乏運動,氣血容易不通暢;

2、三餐不定時:把零食當主食會營養不良,不按時吃飯更會傷脾胃;

3、睡眠質量差:經常熬夜,睡眠不規律,晚上睡覺多夢,會影響氣血的調理;

4、疲勞過度:因為工作或其他原因,過度勞累,又沒有好好休息所致。

從5處判斷氣血不足

女人的氣血不足會反映在臉上、身體上,影響著容顏和外形。所以,要判斷一個女人的氣血情況,一點也不難。大家可以看著鏡子裡的自己,看看與以下情況是否相符。

1、掉髮嚴重

隨著年齡的增長,掉髮可能會越來越嚴重,家裡的每個角落都是頭髮。伴隨著掉髮的,還有頭髮發黃開叉,整體給人毛躁的感覺。如果你的頭髮仍然濃密烏黑,證明氣血很充足!

2、皮膚髮黃

一般氣血充足的女人,皮膚有彈性且光澤,看起來靚麗十足。如果發現自己的皮膚越來越暗黃,出現

毛孔粗大、有斑、紅血絲等等,都與氣血不足有關。

3、雙目無神

沒有休息好的時候,眼睛會出現血絲、乾澀難受,影響氣血的調理;觀察眼白是混濁、發黃,表明氣血不足。此外,黑眼圈深、眼袋大不僅看起來老了10歲,還是身體缺氣血的信號。

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4、四肢冰涼

一旦發現手腳冰涼,或者手心發熱、常冒汗,特別是到了冬天會更明顯,這是氣血不足的表現之一。相反,手腳溫熱,幾乎不會出現發冷發涼的情況,則氣血充足。

5、失眠多夢

氣血不足者,會經常失眠,或入睡難,且夢靨多、半夜驚醒,伴隨打呼、流口水等。通過觀察自己的黑眼圈和精神狀態就能判斷出來了~

身體有穴位能補氣血、養顏?

氣血不足會導致氣虛、血虛、陰虛等,而且與脾虛有關,主要是表現在全身乏力,臉色發黃。

女人想要補氣血、養好顏,平時除了吃一些牛肉、大棗、黃鱔等補氣血的食物之外,還可以試試按摩這些穴位,對女人的健康與保養大有益處。

1、足三里

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《黃帝內經》中說:“陰有陽疾者,取之下陵三里。”足三里是養生、保健的第一大穴位,中醫認為,按摩足三里,可以調理脾胃、補中益氣、通經活絡。

方法:這個穴位在外膝眼下三寸的地方,按摩時,用食指、中指併攏一起來按揉即可,順時針與逆時針交替按200~300次

2、血海穴

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血海穴是人體脾血的歸聚之處,具有祛瘀血和生新血的功能,能調血、理血、引血。血海擅調婦科血病,是治療婦科病症、皮膚病的要穴。此穴位於大腿內側,從膝蓋骨內側的上角處,用手指輕輕一按能感覺到痛。

氣血不足、皮膚髮黃?按摩這3個穴位,調理脾虛,養出好氣息!

方法:用大拇指的指腹置於血海穴之上,用稍重的力度,以其為中心旋轉按揉3~5分鐘,直到局部有明顯的痠痛感。每天早上9點~11點是按摩血海穴的好時機,這時人體的氣血運行最旺盛。

3、三陰交

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三陰交屬足太陰脾經之穴,它是女人活血的理想穴位,常按這一穴,可以調理月經、保養子宮等,對養顏護膚有一定作用。三陰交處於小腿的內側,在內踝尖上3寸處,脛骨內側緣後際,並不難找到。

方法:用大拇指對準三陰交穴穴位,進行旋轉按揉,左右兩側的穴位每次按揉1~3分鐘,每天早晚各一次即可。

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