夜緣夢
在我們的工作和生活當中，其實人與人之間的互相幫助是比較正常的一個情況，但是有一些人啊，你就不應該去幫他。因為你對他一次又一次的幫助，只會把他給慣壞了，讓他覺得是應該的，理所當然的。甚至是理直氣壯。比如說在工作中經常有同事讓你這個事情幫忙做一下那個事情你幫忙做一下這個文件幫忙送一下,那個文件幫忙取一下，如果你不會拒絕，那麼在以後的工作中，這種情況會越來越多讓你不勝其煩，那麼應該如何去拒絕呢？首先，你要表達出你有更重要的事情去做。然後呢，再延長就是實現他這個請求的時間給一個模糊的回答。比如你可以這麼說：哎喲，現在是真不行，剛領導給了我一個任務，我現在還手忙腳亂。要不這樣，等我把這個工作給做完了，再幫你來弄，至於什麼時候做完，你自己看著說吧。
媛夕說
不拒絕別人滿足了你的什麼好處？
捨身為人幫助別人是最難得的。你若是通過幫助別人，體現個人價值，那你缺少價值感，缺少認同。
你若是想著滿足別人能跟別人拉近距離，獲得別人的信任，你對幫助別人深層次的需求是什麼？交換幫助麼？你想要什麼樣的被幫助？你確認自己做不到嗎？
如果不懂拒絕給你帶來煩惱了，你想想是不是你不敢表達自己的真實感受，不敢獨自面對。貌似是依附別人，實則還是你自己在面對。殘酷地說這是不成熟的心理，成年人中很常見。
老話說，沒有金剛鑽就別攬瓷器活，你沒有能力幹好且高高興興地幹好，還不如大方地說出來，我沒有經歷，我做不到，我這次幫不了。
趙魚月越來越好
不是說不懂拒絕，而是，覺得別人長出口了就不好意思拒絕吧
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