心不染塵育兒
嗨~我是小上媽，兩個孩子的全職媽媽，專注於寶寶輔食製作與輔食餵養領域6年，研究營養學10年。很高興回答你這個問題。
兩歲多的孩子不怎麼喜歡吃飯，肯定是有原因的，要先找到原因，然後才能找到解決的辦法，可能有以下原因：
第一，零食吃的太多，孩子的胃本來就非常的小，如果吃了很多零食的話，寶寶通常情況下到了吃飯的時間是不餓的。
解決辦法：兩歲左右的孩子還不適合吃零食，而且零食的添加劑比較多，吃零食比較多的孩子口味會變得比較重，以後容易挑食偏食，對孩子的腸胃也不是很好，所以不要給寶寶吃零食。
第二，臨近吃飯的時間給寶寶吃了別的食物，比如餅乾，麵包，或者是喝了奶粉等，導致寶寶到了吃飯的時候，沒有飢餓感了。
解決方法：如果快要到了寶寶吃飯的時間，比如說，寶寶12點吃午飯，那麼11點以後就不要給寶寶再吃其他任何食物了，家長儘快做飯讓寶寶吃飯就可以。
第三，有可能寶寶缺鋅或者缺鐵。有一些維生素或營養物質的缺乏，會導致降低寶寶的食慾。比如缺鐵或者是缺鋅，就容易導致寶寶沒有食慾。
解決方法：可以到醫院做一下檢測，看是否缺鐵或缺鋅，如果缺乏的話要儘快補充，比如補充嬰幼兒口服鐵劑、鋅。
第四，家長給寶寶準備的飯菜，從食物的豐富程度上來說可能比較單一，經常吃同樣的飯菜，時間長了寶寶就不喜歡吃了。而且從營養的角度來說，營養攝入比較單一，不夠均衡全面。
解決辦法：孩子的身體發育的比較快，需要更多營養的扶持，所以家長在給寶寶準備飯菜的時候，在營養搭配上一定要多花一點心思，儘量做到營養全面均衡，要經常給寶寶吃不同的蔬菜、主食。
第五，家長給寶寶準備的飯菜沒有什麼花樣，對於小孩子來說，在飯菜上花一點心思，做出一定的花樣，會引發他吃飯的興趣。
解決辦法：家長要多花一些心思，給寶寶做一些有花樣的飯菜，讓寶寶提起吃飯的興趣。
第六，寶寶一日三餐的時間要儘可能的固定、規律，比如說，早上6:30~7:00吃早餐，那麼中午12點左右，寶寶應該是餓了，但是如果早上9點多10點才吃飯，那麼到中午12點左右的時候寶寶不會餓的，所以說家長要儘量固定一日三餐的時間，相對來說規律一些，對孩子的成長髮育都是比較好的。
第七，有可能寶寶的運動量太小。
解決方法：對於兩歲左右的孩子來說，家長要適當引導孩子多做運動，比如騎滑板車，扭扭車，總之要讓孩子多運動；
特別是天氣好的時候，要帶孩子到戶外去活動，結識一些跟孩子年齡段差不多的小朋友一起玩，這樣孩子們之間會相互帶動，每天保證足夠的戶外活動時間，到了吃飯的時間，孩子自然會餓。
另外還可以給孩子更換新的餐具，比如顏色鮮豔造型可愛的餐具，這樣也會引起寶寶吃飯的興趣。
雖然說引發興趣這些都是次要的，但是對於小孩子來說，這樣做是非常有必要的，只要能夠引發寶寶吃飯的興趣，家長都可以多方面、全角度的進行嘗試。
綜上所述，針對孩子不願意吃飯這個問題，原因可能是很多的，所以家長可以對照以上的原因查找一下，是否在自己的孩子身上存在這樣的問題，如果存在最好找到相對應的解決辦法。
當然導致孩子不願意吃飯的原因，可能並不是單一的，有可能是同時很多原因導致寶寶不願意吃飯，那這種情況，建議家長可以從幾個方面同時入手。
人是鐵飯是鋼，對於正在快速生長髮育的孩子來說更是如此，所以說寶寶不愛吃飯這件事情，家長一定要引起足夠的重視，時間長了不僅會導致寶寶營養不良，還會影響寶寶的生長髮育。
好啦~以上就是我關於這個問題的回答，如果您有不同意見，或者有別的補充，歡迎在評論區留言，咱們一起交流。也可以關注我，我會分享更多寶寶輔食和營養餐的知識！
寶寶愛吃飯學堂
孩子不愛吃飯，家長要先觀察幾個問題：
- 孩子一天的飲食是怎麼安排的？除了3個正餐，是否還有很多不同的零食，如蛋糕，小麵包，餅乾，巧克力，糖果……
- 目前孩子是所有主食類，肉類，蔬菜類都不吃，還是隻是某一兩種食物不吃？
- 孩子現在的身高體重是否在同齡人的標準範圍內？
對於第一個問題，如果孩子零食吃太多，會影響正餐的胃口。所以應該逐漸減少孩子的零食次數和分量。特別是飽腹感強烈的食物，如蛋糕，點心，糖果類的食物。如果要吃零食，可以選擇用低糖酸奶，水果代替。
第二個問題，如果孩子不吃飯，但愛吃麵食。或者不吃豬肉，但吃雞肉，牛肉和魚類等。問題都不大，我們可以從食物大類裡面選擇孩子容易接受的食物進食。只要不是一個大類的食物都不吃，都不算偏食情況。
第三個問題，每個孩子都有自己的生長速度，胃口大小也是有個體差異的。如果他自己跟自己比，生長髮育都正常，媽媽也不用擔心。
如果孩子以上3種情況都沒問題，可以適當讓他參與食物的製作過程，或者把食物擺盤擺好看點，也能增加孩子的食慾。
註冊營養師Bowie
孔子曰：食色性也，就是說，吃飯和性是人的本能。孩子不喜歡吃飯，一定是家人追著喂，孩子煩了。一方面忽略了孩子的感受，飽沒飽，他自己知道，而不是你的感受；另一方面，每個人都渴望自主，自己說了算，整天追著喂，喪失了主動性。
總之，吃飯這件事，對孩子來說一定是一件痛苦的事情，想改變很簡單，讓他自己吃就行了，不吃就餓著，孩子是不會把自己餓壞的。
