疫情期間,夫妻矛盾突出,感覺心理有問題了,怎麼辦?

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疫情期間,很多夫妻之間出現了矛盾,並且內心極度壓抑,我很能理解您的狀態。

一,疫情改變了大多數人工作和生活的常態,由原來奔波在外而成為宅男宅女,常態的轉變給大家帶來很多的不適感,內心焦慮感。這夫妻要互相理解,安慰,或探索彼此愛好和優點,或雙方發揮擅長的,或去學習想學的東西等等,把生活重心從焦慮狀態中轉移出來,或許生活會成為幸福的另一次開始。

二,經濟來源成為疫情期間夫妻矛盾的重要原因,尤其是房貸,車貸,和商貸一族,這斷時間可能收入驟降,生活陷入混亂狀態,夫妻之間處理問題發生分岐,這時,雙方積極應對,想辦法,或探索通過網絡媒體賺錢方式,或許會更有利於解決經濟問題而不是互相埋怨。

三,工作或買賣問題,疫情導致很多人失去了工作,甚至買賣也賠錢了,面臨困境,夫妻之間的磨擦會增多,甚至,疫情剛開始放鬆卻迎來離婚潮,其實,很多離婚不一定起因是疫情,但疫情卻成了導火索。

面對困境,除了周旋,調劑之外,更主要的是夫妻同心,其實世事無常才是常態,工作可以再找,買賣可以尋求多種經營方式,可夫妻,卻是很深的緣分才會走到一起,一定珍惜彼此,比任何都重要。

四,心理出現問題必須讓心靜下來去面對,把自己的問題先找出來,甚至可以說給對方聽聽你的焦慮等,誠懇是很容易降服女人的態度,只要你誠實面對,而不是把情緒都強加給對方,相信很多矛盾都是很容易解決的。

靜下心來,找出原因,去想解決的辦法,相信你很快會突破心理這關,再次贏得幸福。


寂靜地簡單


嗯嗯,這個問題還是挺普遍的。

前幾天,就有來諮詢的訪者對我抱怨說“實在過不下去了,一定要離婚”。

她說,疫情之前,平時早晚接送孩子上學,週末要麼送孩子去培訓班要麼一起帶孩子出去玩,只有晚上和週末才有機會一家三口湊在一起;而現在,7*24小時,時時刻刻在一起,沒想到這個人這麼討厭,真是看夠了他那張臉,簡直有種“相看兩生厭”的感覺……


其實,你不是看夠了他這張臉,你是看夠了他的行為;

其實,“這個人”疫情之前也是“這麼討厭”,只是那時候你的關注點並沒有完全在他身上,所以沒有發現而已;

其實,你們不是不再相愛,只是對彼此的愛被生活瑣事打敗而已……

當被生活煩事打敗時,你就看不到他的那些你曾經喜歡的優點了。

所以,難道你們真的走到了“非要離婚”的地步嗎?

非常時期,我們不妨利用這段時間好好整理一下對們每個人都很重要的家庭關係。

我相信,大部分人都認同夫妻關係是家庭關係中最重要的,但是在生活中,常常是親子關係佔據了家庭關係的第一位。

事實是,只有良好的夫妻關係才會帶來和諧融洽的家庭氛圍,而健康和諧的家庭裡的親子關係常常不會有太多不可調和的矛盾。

那麼,在這種“全民焦慮”的非常時期,怎樣才能保持良好的夫妻關係?溝通技巧很重要,因為不好的情緒是會傳遞的。

非常時期,試試以下幾點,改善和調和親密關係,也許你會有不一樣的收穫:

1,焦慮的時候緩一緩,情緒不好的時候不要溝通;

2,澄清誤會,因為不同的人對同樣事物也會有不同的理解;

3,清楚表達,清楚理解,對於沒理解的事情不妨多問問;

4,及時溝通,有衝突及時解決,吵架不翻舊賬;

5,站在別人的角度,理解對方的感受,共情到對方,並積極參與家庭事務;

以上幾點,道理簡單,最重要的是去踐行。

對於夫妻關係而言,非常時期暴露出了矛盾,那就別迴避,正好借這個時機好好進行調整。希望大家能夠互相支持,重返甜蜜生活。


我是雲心理課堂的應用心理學博士師曉霞,如您有心理困惑,請留言,我們會安排專業講師團為您解答。


懂心理惠家庭


距離產生美,疫情期間夫妻長時間呆在一起,並且沒有自我力量去排解長期隔離在家的空虛和無聊,那麼就會放大對伴侶各種不滿。

生活指向太多的雞毛蒜皮,是因為關係裡有一個人或者兩個人無法尋找到自己生活在這個世界上的自我價值,所以轉而想從婚姻裡獲得更多,獲得不了時,就會滋生更多的不滿。

然而,婚姻能給我們的就只能是那麼多,每個人都需要通過健康的方式,在婚姻之外找到自己存在的價值感,比如工作,比如愛好,比如一種良好的生活方式,以此來消融婚姻中日漸增多的空乏感,然而疫情期間這一切都無法去實現。

我們必須要盡己所能活出自我,才能在關係裡感到更穩定、更安全、更滿足。

這個探索和尋找的過程將會伴隨著我們的一生,也意味著我們的婚姻和人生是齊頭並進的,不分彼此。

人們常說:一對再恩愛的夫妻,一生中都有200次離婚和50次掐死對方的衝動。

婚姻就像打鐵,耐得住高溫和分離,才能百鍊成鋼。  

每一個人都可能曾經幻想,遇到一個人就彷彿有了全世界。

可成年以後的人生,會愈加凸顯出真實和殘酷。

每一段糟糕的婚姻,都是自己和關係共同作用的結果;而每一段好的婚姻,都是自己與婚姻共同成長的結果。

很多滿懷憧憬選擇不同的人進入婚姻,會覺得這一定會和過去的關係截然不同。

然而關係裡即便你換了一個人,所要面對的每個階段的考驗和挑戰仍然是一樣的。

只要你還持有過去的習慣模式,關係就還會按照原來的方向發展。

所以,若希望擁有一段好婚姻,就需要發展出面對關係各個階段挑戰的能力。

這是每一個渴望幸福的人終究要走上的自我成長之路,與跟誰在一起無關。

不能接受對方不夠完美,只能不斷換人。

我們生活的世界總是好壞參半的,然而對於一部分人來說卻只希望看到生活美好的一面,不允許看到任何瑕。

所以,允許自己逐步接納現實,承受對方不完美可能帶來的不安全,才能擁有幸福的婚姻。



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