農村裡的二哥哥
首先很榮幸可以回答這個問題🙋🙋！
這裡和大家分享一些個人方法，並不適用於所有人，歡迎大家互相分享和討論鴨😝。
🔺看到有的小夥伴的回答有點搪塞敷衍，因為樓主這麼問一定是有問題沒辦法剋制和解決啊，所以說打開窗戶啊深呼吸啊的，反正對我效果不太大🤣🤣。
這裡推薦下面幾個方法：
1.鬧鐘⏰
這個大家當然都知道啦，多定幾個時間，或者多一些重複次數。
但還是沒有效果怎麼辦？
這裡就推薦大家換一下自己鬧鐘裡的鈴聲啦，千萬不要換自己很喜歡的又不是那麼吵的歌曲，這樣只會讓你睡得更舒服和沉浸其中🤣🤣。
這裡推薦一些專門的鬧鐘，可以叮鈴咣啷響的那種，而不是我們滴滴滴響的手機鈴聲哦😝😝。
2.習慣🙈
這個怎麼理解呢，就是我們早晨醒來但還沒有起床總會要做的事，可以是做仰臥起坐、也可以是伸懶腰，甚至可以是在手機上某個遊戲的簽到打卡。
我自己就是比較喜歡一款讀書類📓的軟件，裡面每天可以答題獎勵，所以我經常很困的時候就不自覺地打開這個軟件，去玩一把緊張的答題比賽，這樣下來我就睏意消了一半了🙈🙈。
3.壓力和目標
這個和第二類似，但堅持下來效果會好得多。
就是我們一天中或這周、月甚至年必須完成且越早越好的一些任務。
需要你形成一個思維定勢，每天早晨一起來就會不由自主地想到“我需要儘快完成這些事，所以現在我需要起床✅”。
然後在壓力的作用下自己會剋制自己的倦意趕緊起床啦😝。
其實如果不是一些病狀的話，我們都是不想起、不願起的原因嘛。所以最重要的我覺得還是有意去強迫自己去起床，擺脫舒適圈，才是終極奧義！！
以前就是本人的建議啦，我是 ，歡迎大家在下方一起分享你的解乏小妙招呀😝😝。
（圖片源自網絡）
浩浩同學
首先，保證充足的睡眠時間
保證充足的睡眠時間，是人健康的前提。我們每個人都有自己的生活習慣，特別是年青人，可能晚上睡的比較晚，無論什麼原因，都要保證自己的睡覺時間，睡覺時間不夠，早上可能特別困，甚至一整天都沒有精神，影響自己身體健康，影響自己的工作和學習，是萬萬要不得的。
其次，保證睡眠質量，沒有好的睡眠質量，對身體健康也不利。
人的睡眠質量也是很關鍵的，為了保證睡眠質量，在睡前要注意幾點。一是不做劇烈運動，使自己心態平和。二是不看刺激性的書和電影電視，否則影響睡眠。三是是晚飯儘量少吃，稀飯也儘量少喝，一般正常人現在的營養都夠。四是睡眠環境要好，如光線、被褥的舒適度等，為保證完好睡眠創造條件。
再次，養成良好的睡眠習慣和規律
人是有生物鐘的，我們要養成良好的生活習慣和生活規律。每天的生活要有自己適應的規律。如幾點睡覺，幾點起床，形成自己一套生活方式，這樣時間長了，可能對自己生活是有幫助的，也能保證充足的睡眠時間和睡眠質量。
第四，早上起床後，給自己安排適當的活動和工作，分散自己的注意力
早上起床後，自己或去做飯、或去戶外進行鍛練等都是分散注意力的好方法。例如，筆者每天早晨五點左右約10騎行愛好者，去參加晨騎鍛練，六點半左右回來，既鍛練身體又提了神，是非常好的一項運動。
睡眠是健康的保證，早上起床特別困，要自己結合自己實際，摸索出適合自己的改進辦法，改進自己的狀態，以飽滿的精神心氣迎接新的一天的開始。（網絡圖片）
葛諸亮
這個問題，應先從源頭做起。早上起床特別困，有兩種情況，一種是睡眠不足，一種是睡眠過度。你要摸索一下自己最佳的睡眠時間，逐漸養成習慣，這樣以後早上起來就會神清氣爽不犯困。其次，醒來後或起床後可以做一些自己喜歡的事，室外活動活動，可以轉移注意力，提振精神。再次，如早上起床長期特別困，是否白天工作勞累沒有得到恢復一直硬撐著，或季節性原因犯困，還是身體體質基礎差犯困，需要自我檢查一下，如不能確定，還是去醫院看看。
