一人牧野
肯定的跟你說，你有可能很短的時間形成壞習慣，好習慣確實需要很長時間來培養！
首先，你要認識到一個殘酷的現實：人本質上沒什麼高級的，跟小蟲，小牛沒啥區別的，但是人有了智慧，這就不一樣了，你從內心來講就希望過得好，那就意味著你需要對自己做改造，高級點說是提高認知，這就涉及到改變！改變是啥？從一個初始狀態到一個目標狀態的變化，你需要動機和能力！動機是告訴自己為什麼要這麼做。能力是把想象中的狀態在現實中實現，你覺得這能瞬間嗎？往往形成不好的習慣，比如好吃懶做，你只要順應身體的本能要求就行，這個比較快！
其次，從科學角度來講，你要形成一個好習慣，那就得跟自己的意志力做鬥爭，最好的解決辦法就是為自己的好習慣搭建一個環境，這個環境就像個觸發器，處處提醒你按照設想的方向或者要求去行動！
再次，刺激一次不夠，一週也未必能行，必須把刺激變成你的潛意識，比如：早上起床去刷牙洗臉，你腦子中不需要為要不要刷牙洗臉思考一秒鐘！
最後反饋階段，習慣是否最終形成，還需要反饋。比如你形成了一個愛閱讀的習慣，你一有空就去書房看書，然後看書給予你很大的滿足感，再次驅動你去閱讀，這樣，一個習慣的閉環就形成了，你的習慣也可以大功告成了！
希望我的建議能幫到你！
龍潛湛淵
在我理解看來，無論什麼事都不太可能瞬間實現。希望瞬間實現某個目標，大致可以認為是急功近利的心態。
堅持是養成好習慣最廉價的辦法，也是最難實現的辦法。
他們叫我小超人
瞬間養成好習慣是沒長大人意想。好習慣靠長期堅持，是一種終身修身！
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