考研失敗,抑鬱絕望,走不出陰影怎麼辦?

毛佳健


人生的路那麼多條至於嗎?你可以理性地分析一下沒上研究生的弊端和好處。(馬克思不是教我們辯證看待問題嗎?如果你困在局中可以讓局外人比如你的師兄師姐老師幫你分析一下。我舉自己為例,說說自己沒讀研的好處。我2013年本科畢業就到學校工作了,然後2016年結婚買房。如果我讀研了後面的事就會推遲。而2016年廣州的房子翻了一翻。我還好趕在了末班車。而事實證明,如果我讀三年研究生出來,還不一定找得回我現在這份工作。編制不是每年都有,學校對教師的要求也越快越高,競爭也越來越大。所以在我看來啥都有趁早。雖然我沒讀研,在我生完娃後立馬又考了母校的雙證研究生。這樣學校工作家庭都沒耽誤。孩子人生是一場長跑,調整一下順序也沒什麼,不要低估了人生的可能性。未來可期,儘管熱愛,儘管努力💪


煦煦媽媽上課帶娃日常


你好,我是海蓉,很高興回答你的問題。

首先我想跟你說一下,心理學上的情緒ABC理論。

情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創建的理論,是認為激發事件A只是引發情緒和行為後果的間接原因,而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B。

舉例來說,下雪了(A),我心情非常糟糕(C)。

以前我認為,是下雪(A)引起了我心情糟糕(C)。

但這個理論卻讓我發現:我心情糟糕(C)並不是因為下雪(A)直接引起的,而是因為我害怕下雪出行時滑倒(B)引起的。

同樣面對下雪,另一個人認為下雪時景色非常好(B1),就產生了他非常高興的結果(C1)。

您看,面對同樣的一件事,情緒卻不一樣,主要是因為我們對這件事情的認知和評價不同。

你抑鬱絕望,表面上看是考研失敗引起的,實際上卻是因為你對考研這件事情的認知和評價引起的。

考研固然重要,但對於一般人來說,真的沒有到抑鬱絕望的地步。

說到底,您對這件事看得過於重。

人生有很多種可能,這次失敗了,您可以繼續複習,明年還是有機會的。

如果條件不允許,以後再沒有考研的機會。您也可以想一想:這個世上沒有考研的人是大多數,很多人都擁有精彩的人生。

學歷固然重要,但並不能決定生活的全部。

希望您能夠改變對考研失敗這個問題的認知。

當您的認知和評價變了,情緒就會好很多。

人生在世,不如意十之八九。改變能改變的,接受不能改變的。

凡事都有兩面,樂觀的人總是看到積極的有利的一面。

考研已成過去,希望您能珍惜當下,走好未來的路!

於您共勉!


海蓉心理坊


把你的心放大一點,再放大一點!把眼光看長遠一點,再長遠一點!漫漫人生路,這個事情又能算上什麼!

人生,十有八九不如意!不確定、無常才是人生的常態。

看看你周圍,有多少人都連大學都沒有上,何況是考研究生呢,他們不是照樣整天樂呵呵地,是他們傻嗎?是他們沒有追求嗎?是他們消極嗎?都不是,他們懂得隨遇而安,他們懂得知足常樂,面對任何不測,面對任何不如意,面對任何挫折,面對任何災難,淡定、淡然處之,堅定、堅強應對!也許他們更懂得生活的真諦!

我建議你現在想一想,你有什麼,不要老想你失去了什麼;想一想你擁有的還有多少人沒有;想一想你想在所過的日子還有多少人經過努力還過不上。

貪嗔痴乃人之本性。想一想你的父母養活你多麼不容易,我們是不是要為他們著想一下,不再貪戀個人的所謂夢想,沒有考上又怎麼啦!?影響你一時找更好的工作,但不可能影響到你找不到工作。

幹啥都能活得瀟灑與精彩!哪個行業的裡面沒有狀元?你當時參加考試時就能覺得你一定能考上,這個世界上沒有百分之百的事情,開闊一下你的心,開闊一下你的視野,只要能充分發揮自己的長處,在社會中過上踏實的日子,就是每一個人的成功!

這點事不算什麼!聽我的勸,昂起頭,好好地生活,你會看到人生不一樣的風景!


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