摘要
有些記憶是令人愉快的。有些記憶，我們寧願忘記。我們忘記的比記住的多。記憶構成我們的自我認知。沒有記憶，我們無法建立人際關係，也無法在事業上取得進步，甚至無法知道什麼可以吃，什麼不可以。記憶才是生命的鑰匙。
雖然記憶那麼重要，大多數人對記憶知之甚少。大腦記憶的過程是絕對神奇的一件事。比如，我們大腦理論上能容納比4000多部iPhone更多的信息。
我們大腦可以儲存無數信息
美國西北大學心理學教授雷伯做了個計算，人類大腦能儲存2.5千兆字節數據，相當於三百萬個小時的電視節目，相當於4,000個256 GB的 iPhone的存儲。
小時候學的東西記“不”牢
還記得第一次走路的感覺嗎，還有第一天上幼兒園的感覺。大多數人都不會記得。這些記憶什麼時候開始褪色的呢？埃默裡大學的心理學家研究了人們什麼時候開始“童年健忘症”。他們發現，五歲到七歲的孩子記得60%或更多的早期生活事件，而8歲和9歲的孩子記不到40%。
好好休息才能更好地記憶
睡覺的時候才是真正記事的時候。白天記住的東西大多是短期記憶。大腦在深度睡眠階段會把短期記憶轉化為長期記憶。
出門就忘
常聽女人抱怨老公沒記性，出門就忘。原理不清楚，但這種現象是普遍的。曾經有一個試驗，人在兩個不同的房子之間移動物體，然後在同一房間中移動物體。對比結果發現，穿過一扇門以後，忘記該做什麼的可能性是兩到三倍。
想象的大門也一樣
另一項研究要求被試想象自己走過一扇門，然後再回憶一些事情。結果發現只要在腦子裡想象穿過一扇門，他們忘記的概率就會增加。
聽來的東西記不住
65%的人是視覺學習者，他們需要看見正在學的東西。聽到的東西只能記住15%。視覺輔助可以把學習效率提高近4倍。視頻教學將更加有效。
最強大腦
Narayanam在10歲時打破吉尼斯世界記錄。他在12分鐘內記住225個隨機物體。幾年後，他在一分鐘內記住了132個數字。《國家地理》將他列為“世界七大天才大腦”之一。
認臉的能力
一個人把臉和名字配對的能力在30多歲以後開始變差。達特茅斯學院和哈佛大學的研究顯示，人對身份識別的能力在30歲到34歲之間達到頂峰。在那之後，這種能力會慢慢下降。70歲時，我們只能識別出75%認識的人。
記名字的能力
大腦對面部識別的能力在30歲左右到頂峰，而記名字的能力在20歲以後就開始下降。只不過大多數人直到60多歲或70多歲時才開始注意到這些變化。
閉上眼睛
《法律與犯罪心理學》雜誌上有一篇文章講到一個試驗。看完一部電影以後，閉上眼睛能夠答出23%的相關問題。閉上眼睛可以消除外界的干擾，讓大腦更加專注。
抑鬱降低記憶力
《神經病學》中有一篇文章，在對1111人的研究中，發現那些有抑鬱症的人情景記憶能力差，大腦體積變小，血管病變發生率更高。
撒謊的技術
來自路易斯安那州立大學的研究顯示，虛構事實的謊言，比否認真實的謊言更加容易記住。道理很簡單，要虛構沒有發生過的事情，必須記住許多不同的限制條件。
一見鍾情是虛構的
一見鍾情的故事可能都是假的。根據西北大學的研究，當人們回想第一次遇到另一半的時候，傾向於把當前的感覺投射到過去的記憶中去。記憶會重組和編輯過去的事件，創造一個新的故事，適應當前的狀態。
絕大多數短期記憶會消失
人們可以在短期記憶中記住5到9件事。這些短期記憶只停留20-30秒。那些沒有儲存在長期記憶中的記憶都會被遺忘。
冥想提升記憶力
正念使記憶更清晰。加州大學聖巴巴拉分校(Universityof California At Santa Barbara)的科學家發現，每週參加四次45分鐘冥想訓練的大學生，兩週以後GRE的單詞考試的成績可以提高60分以上。
完美的記憶不存在
一個人覺得非常確定的事，其實從未發生過。這種現象不僅不罕見，而且幾乎發生在所有人身上，包括那些有完美自傳體記憶的人。加州大學歐文分校(Universityof California Irvine)的科學家，測試了記憶力正常和優秀的受試者，發現這兩種類型的人都可能被錯誤記憶所欺騙。
完美記憶是痛苦的
個別人有完美的自傳體記憶(HSAM)。他們記得所有經歷過的事，比如20年以前的某一天吃的早餐。普通人認為擁有完美的記憶是一種祝福。實際上並非這麼美好。HSAM可以是一種令人抓狂又無法控制的病，讓人有精疲力竭的感覺。
左撇子記性更好
世界上有10%的人是左撇子。他們比右撇子有更好的記憶力。左撇子的大腦胼胝體更大。胼胝體連接大腦兩個半球，使記憶在頭腦中更清晰。
未名腦腦說
我是誰，在於我記得什麼
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未名腦腦
專注於大腦認知科學、腦健康和心理健康大眾科普。創作團隊來自於美國伯克利大學、美國賓州大學，北京大學、清華大學、北京師範大學、首都醫科大學等國內外大學碩博。
公眾號：未名腦腦談阿爾茨海默
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