身邊總有朋友問,“練習瑜伽可以提升氣質嗎?瑜伽塑形效果怎麼樣?”看到這,我只想說:練習瑜伽不光可以提升氣質,還可以減肥塑形,改善亞健康……練習瑜伽的好處可多了!
雖然我一直有學習瑜伽的強烈信念,但是在選擇練習瑜伽方式的路上,我走了很多彎路。我去過瑜伽館,練習了一個月,不光瑜伽老師沒有指導過一次,來來去去還耗費了不少時間;後來,我又選擇在網上跟視頻練習,因為不夠專業,沒練幾天,腰椎手腕都受傷了。一時間,我不知道如何是好,那種想練又不敢練的滋味,真的是相當難受。
後來,在瀏覽網頁時,看到有人在分享在每日瑜伽APP上練習瑜伽後的心得,頓時就被效果圖震驚到了,這是個神仙APP?
(圖為我看到的第17期某小姐姐對比圖,明顯肌肉線條更好了!)
懷著這樣的想法,便下載下來了解了一番,發現裡面的課程十分豐富,課程指導老師的講解也很貼切,一個詞“專業”!很快,我就下定決心跟著每日瑜伽練了,於是便報了【21天瑜伽入門精講課】,打算好好做一次改變!
雖然我被每日瑜伽所折服,但是開課前,還是有一絲擔憂,包括21天瑜伽入門精講課到底適不適合我?不過,上課後發現我的擔憂完全都是多餘的。群組服務老師很有耐心,而且超級負責,每一個動作都會講細節和注意事項。而且課程的教學模式是課上講解,課下自我練習,拍照,交作業,反饋。這種面面俱到的課程,是我之前沒有遇到過的。
因為我的身體並不是很好,就練習了退階版本,在練習過程中時刻關注自己的身體,看看是不是正位了等等。而我們的群組服務老師,也會針對我們的問題,及時地給予我們專業意見。
雖然我以前去瑜伽館練了一個月,但是依舊是個小白。而每日瑜伽的【21天瑜伽入門精講課】幫我擴充了許多瑜伽知識,包括了呼吸、唱誦、前屈、後彎,扭轉、腿部力量、核心力量以及鞏固的練習課。通過學習這些內容,我能在不知不覺中提升自己的瑜伽思維,並強健身體。
每日瑜伽的這21天裡,我得到了什麼?以前總有人問:每日瑜伽能減肥嗎?每日瑜伽能瘦身嗎?而這些,在我身上都有所體現(下面是我的對比圖)。但是最讓我滿意的是,每日瑜伽改善了我膝蓋疼的毛病。以前戰士二式,右腿在前,膝蓋無法做到在腳踝正上方,現在也可以做到了!
練習每日瑜伽前,整個人都是浮躁的,可是自從練習瑜伽後,心情平和了許多,思想更加積極樂觀了,對孩子也更加具有耐心。不誇張地說,每日瑜伽就是我瑜伽路上的指明燈,不光讓我的瑜伽之旅有方向了,也讓我的生活更加陽光而精彩!
我和每日瑜伽的故事才剛開始,每日瑜伽,我會一路追隨!
