隨著年齡的增長，身體的各種生理功能都會發生減退，這樣體質就會漸漸變弱。而身體一旦變差，就會很容易受到疾病的入侵，從而產生各種身體問題。尤其對於女性來說，養生是一件很重要的事情。當然，生活中多注意，養成良好的生活習慣，疾病也會遠離。那麼，女人要養生，就要養成哪些好習慣呢？
一、堅持運動
運動真的是一個免費的“良藥”，即使身體天生體質差，通過運動也能增強體質。並且，女人堅持運動還能促進身體的新城代謝，塑造身材、改善皮膚、改善心情，好處真的特別多。
二、早睡早起
熬夜雖然成為了許多年輕人的常態，但是女性千萬要及時改掉。因為每熬一晚，對女性的皮膚、內分泌等都造成極大的傷害。所以，女人要養成早睡早起的習慣，身體是會悄悄地發生好變化的。
三、充足飲水
喝水可能是一件很平常的事情，但是在生活中，依然有很多人選擇喝飲料也不想喝白開水。雖然現在飲料的口感越來越豐富，但是裡面有很多糖分等對身體卻是不利的。所以，女人要養生，就要少喝些飲料，每天充足飲水，也是養生的好習慣。
四、少吃鹽
生活中，我們每天都離不開鹽分的攝入，但女人在飲食上最好吃得清淡些。當然，這對於男人來說也是同樣的道理。因為太過重口味就會導致鹽分攝入過多，對腎臟、皮膚等都有損害作用，也不利於健康養生。
五、少吃甜食
很多女性都喜歡吃甜食，但是甜食中不僅含有糖分，同時也會含有鹽。如果吃太多的甜食，很可能會導致肥胖，加速皮膚衰老等問題，同時還可能導致鹽分攝入過多。
六、保持心情舒暢
由於生活壓力太大或者一些生活瑣事，很多人經常會感覺心情壓抑。這對於女性來說危害極大，很有可能直接導致內分泌失調，從而使臉上爆痘、脫髮、月經不調等多種問題。所以最好保持心情舒暢，學會釋放壓力。
七、少吃垃圾食品
飲食是影響身體最直接的因素，女人如果在生活中經常飲食不均衡，吃太多的垃圾食品，就會導致脾胃受到刺激，最後產生各種胃腸問題。所以，要想臉上的氣色變得好看，就趕緊收起垃圾食品，多吃一些蔬菜和水果。
八、多吃蔬果
蔬果的種類非常豐富，而且各種蔬菜、水果中都含有大量的維生素和微量元素，對身體有很大的幫助。女人每週儘量多換幾種搭配，對於身體健康、皮膚抗老都有一定的作用。
