秋天養生正當時，多吃此物，補充營養，增強體質，身體棒棒噠

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乾果

乾果中含有的一些脂類是有益的脂肪，它可降低血中三酰甘油和低密度脂蛋白的水平，同時可提高高密度脂蛋白的水平，這是預防心臟病的完美方法。此外，它們還含有維生素E，這種強力的抗氧化劑有助於防治心腦血管病。

芒果

芒果屬於熱性的水果，吃多了會上火，但是每天適量的食用，對身體的好處真的很好，它含有很多種維生素，其中維生素A和C的含量是特別豐富的，比很多水果的含量都高，這些物質可以供給人體所需，起到很好的延緩衰老的作用，經常食用，身體的免疫會提高，而且補充營養，增強體質。

羊肚菌

羊肚菌所含豐富的硒是人體紅細胞谷胱甘肽過氧化酶的組成成分，可運輸大量氧分子來抑制惡性腫瘤，使癌細胞失活；另方面能加強維生素E的抗氧化作用。硒的抗氧化作用能改變致癌物的代方向，並通過結合而解毒，從而減少或消除致癌的危險。