半夜，120救護車載著一名24歲的女子，飛馳的開往醫院。
醫生做了簡單檢查，血壓，血氧，心率都在持續的降低，女子已經處於深度昏迷，直接被送入搶救室。
遺憾的是，經過2個小時的搶救，還是沒能留住年輕的生命。
為何年紀輕輕，卻猝死了呢？
根據家屬講述：
瑤瑤今年24歲，今晚本是女孩的新婚之夜。
說著說著，女孩母親便大罵新郎：沒良心的，都是你害的。
原來，為了準備今天的婚禮，瑤瑤這幾個月以來，都在節食減肥。
原因是，新郎先讓瑤瑤在婚禮上，瘦一點，給自己爭面子。
瑤瑤確實是有一點點胖，為了做一個漂亮的新娘，讓老公有面子。
所以，瑤瑤開始了節食，這是她想到最快的方式了。
瑤瑤在男友的幫助下，一個月減了十幾斤，可瑤瑤很虛弱。
但是為了成為最美的新娘，也為了不讓老公傷心，便強忍著拼一次。
好在，到了結婚的時候，瑤瑤確實瘦了不少，整個人看上去苗條多了。
可本就有些虛弱的瑤瑤，婚禮當天，忙前忙後，也沒吃上多少東西。
本想著，晚上親朋好友走了，自己好好吃點東西，睡一覺。
可新郎說他的兄弟們要出去嗨，是對他們的祝福，不好掃興，一定要去。
就這樣，瑤瑤被拖著出去一起玩，大家都不停的敬酒，瑤瑤也喝了不少。
直到凌晨，還都意猶未盡，就在這時，瑤瑤突然暈倒，昏迷不醒。
雖然立刻送往醫院，卻不料還是發生了這樣的事情。
醫生直言，瑤瑤身體節食過度，營養不良。
再加上婚禮的勞累，又喝大量的酒，玩到半夜，導致瑤瑤大腦缺血，缺氧，引起猝死的發生。
聽到這，瑤瑤的母親大罵新郎，你個沒良心的，你還我女兒，都是你害的。
猝死前的4個信號，要注意
信號一：手臂疼
當心肌缺血疼痛在傳遞至大腦中樞神經時，會同時反映在水平相同的脊髓段區域，因此會出現手臂疼的感覺。
一旦發現莫名的手臂疼，最好儘早去醫院檢查。
信號二：大量出汗
當你並沒有經過劇烈的運動，或處於悶熱的空間裡時，如果出現有大量出汗的情況，那很有可能是猝死前的信號。
信號三：腸胃不適
如果反覆出現腸胃不適，且並沒有胃病病史，此時你應該考慮是否心臟出了問題。當心血管出現異常，常常會引起這類情況。
並且這種情況不會持續很長時間，而是反反覆覆的發作。
信號四：有絞痛感
如果走路或者是移動的時候，覺得腿部肌肉有絞痛感，要考慮到是否是外周動脈發生了病變，是身體發出了求救的信號，可能在提醒猝死的到來。如果出現了這種情況，要及時就醫。
預防猝死，養護心臟，做好5件事
1、多吃紅，補心氣，護血管
紅豆
李時珍，將紅豆稱為心之谷，強調了其養心之效。
臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血。
紅豆含有的粗纖維物質，臨床上有助於改善心臟活動。
同時，紅豆又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。
紅棗
紅棗，可增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液循環運作。
多吃點紅棗，喝點紅棗水，紅棗湯，養護心臟，十分不錯。
紅櫻桃
櫻桃，富含鉀，對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關係，可保護心肌健康。
此外，櫻桃中，還含有豐富的維生素C，有抗氧化作用，有益心血管健康。
2、植物油，搭配吃，補營養
脂肪酸，對於心臟健康，十分重要。
其主要來源於植物油，不同的植物油，含有不同的脂肪酸。
多種植物油，搭配吃，可吃齊三種脂肪酸，調血脂，減少心血管疾病。
橄欖油、大豆油，秋蘇籽油，按照2:2:1比例，搭配吃，約25克~30克。
橄欖油，含豐富的油酸類油脂。大豆油，含豐富的亞油酸類油脂。秋蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸油脂。
其中，秋蘇籽油，含有的α-亞麻酸，是omega-3系列多不飽和脂肪酸，需要從食物中攝取，是目前人體最為缺乏的一種營養。
α-亞麻酸，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
並且，α-亞麻酸還能軟化血管，保護血管內皮細胞，增加血管的通透性，阻礙血小板聚集，達到降血脂、調血壓，預防動脈粥樣硬化的作用。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
美國心臟協會，推薦心臟病者，每日攝入1克Omega-3脂肪酸。
因此，食用油，搭配吃，增加缺乏的營養素，有助於心臟健康。
3、睡午覺，補睡眠，減疲勞
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，心臟才會更健康。
中醫講，中午，是養護心臟的黃金時間。
現代研究也表明，午睡半小時者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分鐘，可改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗的發病機會。
4、適運動，少久坐，護心臟
久坐，會導致機體各個臟器功能下降，會引起心臟機能衰退。
一旦每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風險，將增加一倍。
美國新澤西州立大學研究發現，每天運動10分鐘，能有效改善心臟健康。
運動的標準：
運動時，心跳加快，但不胸悶；
運動中，不喘，還能吹口哨；
運動後，半小時微微出汗，但不累；
運動次日，不感到疲勞。
5、常按揉，通經絡，強心臟
內關穴，是手厥陰心包經上的穴位，是守護心臟的一個重要關口。
經常按揉，可強心，調節心率，還可改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。
內關穴，位於手腕的橫紋之上2寸。
用左手拇指指尖，按右內關穴，20-30次，然後換手做，如此反覆即可。
