我們都知道，大腦發育最重要的兩個營養是DHA和卵磷脂，簡稱智力發展的兩大營養素。
其中，DHA全名“二十二碳六烯酸”，也叫“腦黃金”。是公認的大腦營養，是人體中一種重要的Omega-3不飽和脂肪酸。
要知道，一個人聰不聰明，反應快不快，主要差別就在大腦灰質的工作效率高不高。
而DHA是大腦灰質中最主要的Omega-3脂肪酸，在大腦皮層中脂質的20%，佔額葉總脂肪酸的15%，約佔大腦中ω3脂肪酸的97%。
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在大腦灰質部分，神經元之間存在大量電突觸，是信號傳導的通路，主要負責記憶、信息處理、情緒反應、注意力、決策、社交以及行為等。DHA為正常大腦發育所必須，也被認為與認知能力、記憶能力、行為能力及視力發育相關，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。
有研究顯示在0～６歲是兒童智能發育的關鍵時期，補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。
貝茲研究2000（Birch Study）證實：寶寶在嬰兒期補充臨床驗證水平DHA，第18個月測量的智力分數比對照組高7分。也就是說，他們在包括記憶力、解決問題能力、分辨能力、歸類能力、言語能力和社交技能的智力綜合測試中表現更優越。
DHA缺乏時，胎兒腦細胞的分裂增殖就會發生障礙，嚴重缺乏時則會造成腦細胞發育遲緩和智力水平低下。孕婦DHA嚴重攝入不足可生出極低體重兒，表現為精神發育遲滯，思維靈活性、語言表達能力、理解能力與精細運動均低於正常兒。
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除此之外，DHA還有一個非常好的作用：幫助視網膜的發育。
DHA也是視網膜裡面重要的營養成分，如果寶寶缺乏DHA容易出現視網膜發育不良，寶寶視力發育就會延遲。也有研究表明，從孕期開始，每天補充最少200mgDHA很關鍵，因為胎兒大腦發育和視網膜的發育就是從孕中晚期快速增加的。
為什麼以前不補，現在需要補充DHA？
因為現在對營養的研究越來越深入了，越來越多的文獻和研究說明，孕期缺乏DHA會影響大腦和視網膜的發育，而且也有研究中提到，如果哺乳媽媽每天補充足量高品質DHA200mg，孩子的語言視覺發育分數會遠遠高於沒有補充的孩子。
目前我們國家有一份研究報告，研究報告顯示說：我國三歲以下兒童通過膳食攝入的DHA只有5.9mg，不到推薦劑量的6%。
世界衛生組織建議：DHA攝入推薦為100mg。
這個問題家長一定要重視，如果抓住大腦發育的高峰期補充足夠的營養素，對大腦和眼睛的發育能產生非常巨大的作用。
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DHA從哪裡來？
DHA主要食物來源是深海魚和藻類，河魚中基本不含DHA，因此，通過魚來補充DHA，一定要選海魚。不過有許多媽媽考慮到孩子不會吐刺，孩子還小的時候，是不敢給孩子吃魚的，所以，這時候可以選擇DHA補充劑方便補充。
DHA補充劑選擇方法
1. 藻油型DHA優於魚油型DHA，相對來說，藻油DHA更純淨，EPA含量幾乎為零，更適合母嬰人群。
2. 大品牌有保證，樂佳善優美國原裝進口藻油型DHA選用世界頂級藻油原料，密罐發酵培養，全程氮保護提取，不接觸海洋環境，無汙染更安全。
3. 膠囊劑型，隔絕空氣，防氧化，1歲以內小寶寶可擠出藻油，咀嚼能力好的大寶寶可咀嚼服用。
