管海玲
第1.你要到正規的醫院檢查確診。不要耽誤了病情。
第2.需要家人的陪伴，給予溫暖，抑鬱的人都是孤獨成性。
第3.抑鬱的人不要有壓力，如果確實有此病，要休學，考試，學習新的知識，作業都會給病人帶來壓力，有壓力病情就不會恢復。
第4.要有戰勝疾病的信心，做自己喜歡的事，投入大自然，看山玩水，談戀愛，都會促進病情恢復。
柔芙
可能你近期心情不愉快，焦慮、壓抑，你懷疑自己可能有心理疾病，於是上網查詢或查閱資料，你發現象是抑鬱症，於是你就判定自己存在抑鬱症。
其實，網上或資料上講的東西僅可做參考，不能據此下結論。
建議你及時看心理醫生，也許沒有抑鬱症呢。
喜陽羊
首先，你通過各方面的資料瞭解自己是否是抑鬱症的這個動機是一個很好的行為，因為你很想搞清自己是怎麼了？也可以理解為你有向生的渴望。
其次，對於網絡上的很多資料，我們往往會根據自己的主觀判斷去分析自己是否患病，也可以理解為不具備一定的客觀性，所以建議你尋找正規的醫院，讓精神科醫生為你做診斷。心理得病那就要找對症的心理醫生。
抑鬱症是我們的大腦得病，獲得正規的治療之後，則是可以痊癒的。
所以，具體的辦法是：
1.找醫生做診斷
2.聽醫囑，如果需要吃藥則認真的吃藥，這有助於你的病情康復
3.和自己的父母溝通這件事情，同時向他們表達你的訴求，比如希望獲得他們的支持，也向他們科普有關抑鬱症的知識，希望他們理解你大腦患病的這件事情，正視這個問題；
4、尋找一位青少年治療方向 的心理諮詢師，進行長程的心理治療。可以是認知行為療法方向的。
青少年期正是形成獨立自我的重要時期，抑鬱症或許僅僅是這個時期的一個反映，它的出現並不都是有害的，而是給了你一個重新認識內心與這個世界的機會。
希望以上信息對你有幫助。
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