關於阿育吠陀
很多瑜伽人都熟悉
但很多人又很陌生
因為只是聽過或在書上看過
未曾接觸
讓我們通過視頻
初步接觸這門“熟悉”的學科
↓↓↓
△2018艾揚格瑜伽學院第一屆阿育吠陀工作坊
阿育吠陀和瑜伽是姊妹學科，被譽為”醫療之母”。瑜伽注重人身心靈的和諧統一，而阿育吠陀則關注人體與外部自然的平衡。
Rita Keller曾說：“在瑜伽中，我們利用身體為頭腦服務；在阿育吠陀中，我們療愈身體，但這個身體，不僅是肉體的層面，而是包含所有層面。”
近幾年，有不少國內瑜伽老師遠赴印度學習阿育吠陀。希望通過阿育吠陀的學習提升自身的瑜伽修習以及增強自己的職業競爭力。
對於瑜伽老師來說，通過學習阿育吠陀除了能夠建立自我的認知外，還能夠通過阿育吠陀幫助調節學生身體的不適，以及精神、心理、情緒上的狀態，讓學生迴歸到當下的習練。
對於瑜伽習練者，阿育吠陀有助於更好地理解瑜伽習練。此外，通過在習練瑜伽時融入阿育吠陀的原則，包括日常飲食與活動，可以使得自己保持能量，保持活力。
無論是瑜伽老師還是瑜伽習練者，都應該尋求和學習阿育吠陀的指導，以正確的方式來幫助瞭解自己身體狀況，強化自身的練習。
很多瑜伽領域的權威導師也是阿育吠陀領域的專家，比如女性瑜伽大師Geeta S. Iyengar、孕產瑜伽泰斗Rita Keller。
什麼是阿育吠陀？
阿育吠陀是印度的傳統自然療法，從古至今已有5000多年曆史，被公認為是世界上最古老的醫學體系。
阿育吠陀可以說是一門包羅萬象的醫學或者科學，它包含了觀察、診斷、治療和預防疾病、身體排毒和更新、手術及草藥。通過飲食、瑜伽、冥想、按摩來維持能量平衡，不僅能治療疾病，還能減輕痛苦，防止疾病復發。
阿育吠陀的目標不僅是治療疾病，還是為了實現理想的生活狀態和更高層次的覺知，包括幸福感、創造力和靈性的成長。對此，阿育吠陀辨別出了個人的基本體質類型，並有針對性地給出重要的生活方式建議，來幫助人們預防疾病，促進健康。
瑜伽和阿育吠陀
阿育吠陀是一門比較深奧與低調的科學，很多人因為不瞭解，而忽視了它的重要性，殊不知阿育吠陀是瑜伽人的必經進階之路。
阿育吠陀將瑜伽原理和習練應用於身心療愈和疾病治療中，教導瑜伽習練者根據根據自身的身心類型和健康狀況合理運用體式、調息及冥想等。
如今，越來越多的人開始對身心療愈和自然療法萌發了興趣。而瑜伽和阿育吠陀作為世界上最古老、乃至今日仍被廣泛修習的靈性和療愈傳統之一，無疑能夠在這方面發揮重要作用。
我們為什麼要學習阿育吠陀？
為什麼有人特別怕冷，有人容易出汗？為什麼有人脾氣暴躁，有人性格溫和？為什麼有人光吃不胖，有人喝水就胖？這些個體的代謝、性格的差異恰恰反映每個人的體質不一樣。
正如中國的中醫裡會把人劃分不同體質一樣，阿育吠陀認為我們的身體都是由五大元素（土、水、火、風、空）以不同比例組成的，而由這五種元素所構成的能量被稱之為Dosha。這種能量又被分成三種類型：Vata（風型），Pitta（火型），Kapha（土型），這些是決定人的體態、體質、性格的重要因素。
要想確認適合自己的瑜伽練習，首先要了解我們的身體特定能量類型。阿育吠陀可以幫助我們在瑜伽練習時打下堅實的基礎，並懂得能量在我們身體內部發生的變化，確保了我們妥切的照顧好這個獨特的身體構造，能夠幫助我們從體式到冥想找到最適合我們瑜伽練習方式。
阿育吠陀為瑜伽提供了一套的完全兼容相配的自然療愈體系，其中包括：它對瑜伽練習過程中身心靈的理解，它對身體構成的測定，它的疾病理論以及治療方法，如飲食、草藥、排毒法等，它更包含了瑜伽的方方面面。
更多有趣的瑜伽乾貨內容和專業課程，請關注公眾號艾揚格瑜伽學院 （ID：BKSIyengar）
