越活越覺得累,身體疲憊、精神頹廢,該怎麼改變呢?

隱隱茶女子


一個人累的根源是心理損耗過多,因為身體的累通過休息可以很快恢復。

為什麼會這樣呢?

因為你在情緒內耗,心裡有太多的糾結、矛盾、煩躁。比如工作中見不慣的心機婊同事,不服氣的奇葩領導,經常神助攻的豬隊友,不要臉的親戚,不體諒你的另一半,不懂你的朋友等等等。

你每天被這些人、事困擾,不斷在心裡琢磨、猜測、分析、批判、憤怒,這是真的累。因為你的注意力全放在瑣碎的情緒上,大腦和心理充滿了情緒垃圾。

再加上你本身的工作任務、家庭任務、人生任務這些重要的事,都需要你投入精力和時間。

能不累嗎?哪怕靜靜坐著,腦海裡的一齣戲都能讓你身心俱疲。讓你累的不是事情本身,是你對事情解讀的思維。

明白了根源,也就找到了破敵之策。這就是王陽明說的,破山中賊易,破心中賊難。

內心是一切的根源。

怎麼做呢?

我有一個最簡單的方法——行動回溯思維。

我們知道傷害一個人的是你對事情的認知,並不是事情本身。累的根源在於你的思維,可要一時間改變長久以來的思維模式是很難的,人都有慣性,思維也一樣。

思維指導行動,一個不好的思維,必然導致不好的行動,也必然造成不好的結果,不好的結果又會滋生不良情緒,又會產生不好的意思。相信你發現了,這是一個惡性循環。

行動回溯思維,就是把你最多的精力和時間投入到對你人生產出最大的地方。說白了,就是最能成就你的事,就是能帶給你最大利益的事。

當你的注意力都在追逐人生目標上,你會發現自己有很多事需要做,做事的過程中又發現有很多細節需要完善,完善的過程中又發現有很多地方可以改進,改進的過程中又學到很多方法,學到的方法又替換了你腦海裡固有的認知。

認知升級,你才開始升級。你開始覺察到:讓你厭惡的人、事只有兩種存在價值,一種是你壓根捨不得把精力浪費在他們身上,得到了情緒自由;另一種是你驚訝地發現他們可以幫助你達成目標,於是你學會了不帶感情色彩的合作。

為了實現人生目標,你會自發地做一切有利於目標的事,比如約束自己的言行,鍛鍊身體,學習新的知識,反思阻礙你的思維……自律悄然而至,你才獲得了真正的自由。

這就是行為回溯思維。在行動的過程中,發現世界不是非黑即白,注意力投入到人生目標的實現中,根本沒有功夫搭理情緒。所以我們說無事必生非,這個事並不是各種雜七雜八的瑣事,而是像實現人生目標這樣的大事。

如果你的心都被閒事困擾,說明心裡長滿了“雜草”,能不累嗎?

行動就“除草”,放進最重要的東西。你知道自己想要去哪兒,全世界都會為你讓路。你不知道自己要去哪兒,兜兜轉轉最累人。

成大事者,不糾結。成大事者,最專注。成大事者,最簡單。

稻盛和夫有一個著名的人生公式:人生(一個人一生的成就)=思維方式*熱情*能力。

這三個因素中,思維方式最重要,一個錯誤的思維方式乘以極度的熱情和超強的能力,是倍數級的破壞力。

思維方式的重要性不用我再多說了吧?正確的思維來自於對結果正確的理解,要得到正確的結果,必須採取正確的行動,正確的行動是一次次實踐、改進、反思的結果。

所以,行動起來,做正確的事,你就不會那麼累,都是享受。





言職有李


找你喜歡的事情高興的事情做就可以改變


用戶6935153459


好好思考一下,是什麼原因,檢討現在的工作生活方式,有什麼不對的地方,需要改進的地方。努力改正,生活會好起來的,多用心,要學會改變和適應,社會在發展,不能一成不變,會被社會淘汰的。努力適應,努力改變,努力做好當下的事情,生活會一天天好起來的。


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