秋天來了，天氣涼了，正午時光偏乾熱，早晚天氣涼爽，這時的養生措施要採取滋陰潤燥、防風避涼的方法，飲食一定要滋潤，可以選擇多用一些果類及新鮮蔬菜，少吃乾果及瓜類，少吃油炸辛辣食物，特別是腸胃功能不好的人，要多用些如山藥類的食物，儘量別吃燥熱類的食物及寒涼的飯菜，以免引起腹痛、秋瀉等症狀。
身體虛弱的人，早晚一定要注意添加衣物，飲食以溫熱為主，鍛鍊身體儘量選擇在早晨，最好等太陽出來後進行活動，晚間散步就可以了，不要作消耗體力過大的運動，要求適可而止。
居室內中午一定要開窗通風，早晚注意注意拉窗簾避風寒，兒童老人特別要注意天氣變化，適時添減衣物，避免“熱傷風”、“秋傷寒”，保護身體從自己做起，我們的身體好比一臺機器，不注意維護保養，就會出現問題或減少壽命，珍惜生命，學會養生，全民健康是我們都要做好的。
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