文/阿秋
家屬在陪伴抑鬱症患者時，要知道的事情絕不僅僅是如下這下，還有很多，如果你能跟隨我的觀念走，那麼父母地陪伴工作就會做得越來越來順手。
今天來說說抑鬱症這個精神疾病的一些我的經驗吧，希望給到廣大家屬們一些指引和希望。以此幫助家屬們樹立信心和建立積極的能量。
陪伴是艱辛的，但是卻是非常有意義的。它是考驗，但一定是你們（親子關係重建的一個新的起點和開始）。
對於初次發作的重度抑鬱症患者，根據我個人諮詢與回訪的經歷和經驗來看，絕大多數的重度焦慮抑鬱症患者，他們經過科學系統的藥物治療以及一些輔助療愈法，如：“心理治療、運動、找到自己熱愛的事情、自我學習成長，不斷悟透生活生命的真諦、看心理書籍，養成閱讀的習慣等等，”行之有效的健康積極生活方式，都會在一年左右迴歸到一個正常值的水平，即：和健康人是無異的。
所以，我們應該知道，治療重度抑鬱症是需要時間的，無論是患者本人還是家屬，在面對這個精神疾病都不要心急著想它立馬就好，但是我可以告訴你：
你只要經過精心治療和自律起來，你的好是慢慢遞進的，你會感受到生命就像在慢慢綻放一樣，一天比一天喜悅，一天比一天狀態好。這個過程需要你的耐心和不斷地認可自己的進步，是一種必不可少的積極的意識。
抑鬱症不是感冒發燒，吃點藥就好了！
抑鬱症是心智、認知、意識、觀念的不斷改造，這個改造是需要時間去悟透和升級的。就像一個人的思想境界一樣，以前你是悲觀的，但是經歷了很多事情，大難不死，讓自己重新活了過來，你變得很是珍惜生活與生命，也特別感恩身邊的人。
所以，你的思想境界就會發生翻天覆地之變化。
抑鬱症也是如此，我們之所以抑鬱了，是因為自己之前的認知、思維、意識總是去擔心糾結一些事情，長期積壓導致我們焦慮、害怕、心情悶悶不樂了起來，這些思想的頑固，讓我們陷入到了一種痛苦的認知和意識裡，所以我們就焦慮和抑鬱了。當然導致一個人抑鬱的原因絕不僅僅就是如此簡單，它是一種複雜的精神疾病。
至今的科學解釋就是：跟我們的認知、性格、原生家庭、環境、打擊刺激、生物因素有關係，而目前這些因素最終使一個人因為一些刺激可能焦慮抑鬱了，而你就是其中一個人。
別人為什麼不抑鬱，那是因為別人的環境跟你不一樣，時間點不同，別人不抑鬱，並不代表以後不抑鬱，所以我會說時間點的不同。
從中我們也知道了，抑鬱症是一種非常常見的精神疾病，幾乎人人都有可能發生抑鬱症的情況，所以你抑鬱了，孩子抑鬱了，也就不足以奇怪了。這是我們需要去認識到的一個嚴肅的問題。
抑鬱了不是倒黴，而是我們無法決定的事情，既然無法決定的，那麼我們就應該去無條件的接受它，帶著它生活，採取科學的方法去治療就好了，因為它不是不可戰勝，戰勝它，你需要付出很大的努力，這些努力不是你看了這個文章就能好，也不是你吃了藥物就能好，而是這些手段你都要去採取，在時間的長河裡去改造自己的認知，升級自己的思維模式，那麼你終將會活得燦爛和健康起來。
大家都知道我就是一名重度抑鬱症康復者，我之所以能在9個月裡康復並停止了所有藥物，那是因為我真正迴歸了自己，真正懂得愛自己，真正去接受自己，真正用心去悟透了生命的本質，所以我好得快！至今也沒有復發！
我相信我這一生都不會復發的！這是我的底氣，你看過我的文章就知道了，我所有的文字都是從療愈靈魂的本質出發的，這不僅僅在療愈我的內心世界和靈魂，同時也在療愈一些深陷抑鬱的痛苦靈魂。
我們雖然是陌生人，但是我們在此刻心卻連在一起了。你的痛苦，我曾經體驗過，我現在的好和強大，你也會在不久的將來如期而至。因為你遇見了我和這些療愈的文字。在這裡祝福你！
我們再次回到家屬的角度上來。
很多家屬和患者本人初次面對抑鬱症時，往往表現得不知所措，導致無辜耗費自己諸多的精力和精氣神。
當然這些耗費也是一種成長，並不能說它是壞事，不然我們人又怎麼成長起來呢？人的成長離不開經歷和挫折，正是因為有了這些經歷和挫折，才會讓我們的思想境界上升到另外一個高度。
我舉個很簡單的例子，這個例子是說給抑鬱症患者家屬們聽的，很多家屬們都不能接受自己的孩子抑鬱了，認為這種事情就不應該發生在自己的孩子身上，所以不斷地對自我自責，責備自己過去對孩子不夠關心，加上也會對孩子的抑鬱狀態不能去理解。因為急於想解決孩子的問題，也會盲目去求醫，在治療上走了很多錯誤的道理，這一系列的事情，就會導致父母們在整個陪伴地過程，自己的心情和情緒都異常的極端和激進。有的父母因此也焦慮、抑鬱、失眠了起來。
如果父母能夠真正理解透抑鬱症的本質，知道這個精神疾病是需要時間，是需要耐心和科學去治療，能夠去真正接受孩子的情況，且不怨天尤人，把這次的打擊當成是一個改變自己和孩子關係的考驗機會，用心去陪伴，那麼父母們就不會如此的把自己的身心給折磨到痛苦至極。
回首看看自己的辛酸路，當孩子一年後好了之後，你有了經驗，也有了對這個疾病的認識，你就能明白我今天說的這番話了。
所以父母們陪伴沒有捷徑，捷徑就是我們要去接受孩子的一切，積極做好引導工作，不消極、不悲觀，自己多學點抑鬱症的知識，去幫助患病孩子早日走出心魔，這才是父母們要做的事情。
如下這套《家屬如何幫助抑鬱患者度過難關？》將真正幫助你走向幸福、美滿、康復的家庭。
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作者簡介
阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，陪你一起療愈。
