相信很多人與我有同樣的感覺，就是經常感覺很累，動不動就犯困，可是睡眠並不太多，質量也一般，這是什麼原因呢？答案其實很簡單：想得太多。那麼解決辦法很簡單，別想那麼多就行了。但是這種答案等於沒說，問題不可在發生的層面得到解決，不是什麼事情都可以原路退回，甚至即使原路退回，也會留下陰影，久久不能消散。
就在不久前，我父親要做手術，這時一位老朋友來看望，她跟父親說了無數遍不要緊張、不要害怕之類的話。表面上看，人家也是一片好心，鼓勵鼓勵、安慰安慰一下病人，但是等她離開後，父親說他感覺很煩——難道你說不害怕，就真能不害怕嗎？這就是很多人所說的，懂得很多道理，但仍過不好這一生。原因就是這些道理並不能幫助解決問題，甚至還在製造問題。一個人如果具有恬淡從容的特質，並不是每天對自己說一千遍要淡定就能練成的。當然每天說一千遍，也許有些作用，因為人總是不可避免地自我塑造，但且不說每天說一千遍能否堅持，自己會不會都覺得這鐘方式像個神經病？人的內在特質是經歷、環境以及很多偶然因素的集中表達，然而這些因素都是無法改變的，那麼內在特質就無法改變。有時候還會有人語重心長地對我說，你這種性格可不太好，需要改一改。性格是說改就能改的嗎，你怎麼不改改自己的愚蠢？
以上這些也是我自己想太多的一種體現，一個小小契機就能讓我浮想聯翩，已經遠遠脫離事情本身了，俗稱跑題。其實我想說的只有一句話，人的思維活動很難主觀干預，它有自己運行規律。
那麼，這些規律是什麼？
從最基礎的生物學角度來看，大腦是人體內蛋白質佔比最高的器官，超過肝臟，也就是說大腦本身指揮著體內的營養、氧氣、能量優先供給自己。而且大腦佔體重的比例只有2~3%，卻消耗了攝入熱量的20%。這兩個事實說明人體本身就傾向於多動腦，而動腦本身又會刺激大腦，形成正反饋。這就像蚊子叮的包，越撓越癢，越癢越想撓。所以要讓自己不想，除非腦癱。瞭解基督教的朋友應該知道，上帝都無法控制人的思想，否則就用不著訓誡了，人類也不會犯下那麼多的罪惡。
從心理學角度講，人的意識分潛意識和意識，想得太多往往是因為意識和潛意識在鬥爭。有些人明明睡醒了，而且當天還有很多安排，但就是躺在床上玩手機，同時那些任務又在不斷地提醒自己趕緊忙起來，可是無論如何就是起不來。這是因為有一個"聲音"在告訴自己要多休息少工作，這個"聲音"是聽不到的，因為它來自潛意識。潛意識不光由過去的環境、經歷、偶然因素塑造，生物的整個演化過程都參與其中，比如說好吃懶做（古時候甚至遠古時期，獲取能量很費勁，所以要省著用）。所以大多數人無法做到知行合一，因為理性在生物本能、潛意識面前就是個屁。從這個角度上講，現代人類社會是非常變態的，人們為了幸福生活努力奮鬥，可是奮鬥的結果並不是幸福，而是秀九宮格的虛榮心得到片刻滿足。正常的生活應該是吃飽了就睡，睡醒了就生小猴子，然後再吃。
再有一點就是認知誤區。人總是希望世界完美，也的確是朝著這個方向努力的，久而久之忘了世界其實不完美，你之所以努力是因為它還沒有成為現實。一件事情做的有問題，開車時有人別了你，買東西有人亂插隊，吃飯時服務員上錯菜，約會對象遲到了半小時，如果這些事情同一天發生，足以讓我氣急敗壞。而實際上怎樣呢？事情雖然有些問題，但總算糊弄過關；人家別了你，也沒蹭著，而且你也不能保證自己的操作不會彆著後面的人；有人插隊，阻止他；餐廳服務員很辛苦的，看他們那顧頭不顧腚的架勢，不出差錯才怪；朋友遲到，罰酒三杯。我們常說要包容，但往往不知道如何才能做到——他就是個混蛋，讓老孃如何包容？包容的本質是看清世界的真面目，就是那麼不完美，甚至那麼混蛋，所有人都置身其中，有什麼毛病嗎？
以上是對外部世界的誤解，其實同時也伴隨對自己的誤解。大多數人總是會高看自己一眼，這是一個人立足社會的基本前提，否則就會崩潰、墮落。有人做過一個社會調查，就是問女生感覺自己的顏值處於一個什麼水平，調查的結果是大多數女生都認為自己中等偏上，還有一些認為自己很漂亮，只有極少數認為自己很一般，認為自己丑的鳳毛麟角。這就奇怪了，平均水平都是中等偏上，那中等又是什麼樣子？而在男生眼中，中等偏上的就很一般，一般的就挺醜，說自己漂亮的也不怎麼漂亮，真正算漂亮的不到0.5%，自認為醜的就刺得人睜不開眼了。既然高看自己一眼，就必然會對自己有高一些的要求，但現實卻不斷地告訴自己，你很一般。這是我們不能接受的，於是就會想出很多理由，比如把錯誤歸咎於別人，或者承認自己只是偶爾犯錯，絕大多數時候非常靠譜。這就又啟動了人類發達而勤快的大腦。而很多時候人的愚蠢已經到了瞎子都能看出來的程度，要編個理由已經非常難了，這就會讓人心力憔悴。更糟糕的是，我們的很多問題自己根本不知道，因為發現的人由於種種原因沒告訴我。
以上這些規律似乎說明人就是這樣不可救藥，的確如此。但也不是說就拿自己毫無辦法，"毫"的辦法還是有的，但只適合少數人——如果能適合大多數人，我就應該得諾貝爾獎了，讀者也得付費。我的辦法是學習、制定有限目標以及多做事。學習的目標就是了解世界的真實，儘量理性面對自己和外部世界。制定有限目標就是降低目標難度，省的因為懼怕困難而躊躇不定。多做事是為了調整能量分配，讓大腦少活動，這樣不容易累。這裡有些內容在以前的文章中論述過，看官若有興趣可以查找一下《拖延不是病，不拖延症才有病》。
最後，寫作是一個很好的活動，可以幫助人整理思路，還能擠掉用來刷手機和胡思亂想的時間。在運營頭條號以前我就經常想到什麼寫下來，後來發現在頭條裡發表一下也不錯，至少不用花錢，而且偶爾也能得到些認可，帶來小小滿足。至於掙錢不掙錢，我不在意，因為要掙錢有很多比這簡單的辦法。
