你有沒有過這樣的經歷：上臺發言，突然忘記了演講詞，儘管臺下背得滾瓜爛熟，當時卻一句也想不起來；工作面試，腦子突然一片空白，儘管之前已經做足了功課，當時思維卻極其混亂；還有考試的時候，明明已經複習了八百遍，下筆的那一刻，記憶就突然短路……生活中，我們經常會遇見這樣的情況，在關鍵時刻掉鏈子。這不僅影響了我們的能力發揮，還讓我們與成功失之交臂。為什麼會這樣呢？心理學家認為，這都是心理壓力過大惹的禍。
心理因素是如何影響大腦運行的呢？
這還要從大腦的運行機制說起。人類把大腦的記憶機制分為兩種，外顯記憶和內隱記憶。外顯記憶是指需要有意識的努力才能使信息恢復的記憶，比如，我們學習一首詩詞，需要有意識的回想才能知道里面講了什麼內容，這時候就用的是外顯記憶。而內隱記憶就是無需意識的努力就能使信息恢復記憶。比如，經過反覆誦讀詩詞，我們不用思考就能念出來時，用的就是內隱記憶。
外顯記憶會過度到內隱記憶，這需要我們不斷的練習。當我們對一項技能練習到爐火純青的地步時，內隱記憶就會接替外顯記憶上場。而內隱記憶的運行，又會使技能更加的自動化。比如，我們練習開車，剛開始還要注意哪是剎車，哪是油門。但是當我們熟練後，不用思考就能掌握剎車、油門。但是如果內隱記憶的運行遭到打擾，就會很快退回到外顯記憶。我們就會出現技能卡殼，大腦短路的情況。而心理因素就是影響內隱記憶順暢運行的重要因素。當心理壓力過大時，我們就會特別在意自己的技能發揮，擾亂內隱記憶的自動化運行，由此內隱記憶轉換到外顯記憶，出現大腦短路。
舉個例子。馬修•薩伊德是英國的乒乓名將，打球技術爐火純青。但是當他要代表國家參加賽時，大腦突然短路了。原來，他是全國唯一的參賽選手，被寄予厚望。這讓他感到壓力很大。為了贏得勝利，薩伊德有意識地監測擊球動作，太在意技能發揮，結果這樣的行為擾亂了內隱系統的流暢運行，以至於讓他長時間培養出的自動化打球反應一瞬間消失殆盡。
所以你看，太緊張一件事，往往會導致神經失靈，讓大腦從專家水平下降到新手水平。
如何減少大腦短路呢？
這就需要我們增強心理素質，避免在關鍵時刻壓力過大。
- 增強信仰
積極的信仰就像是一劑安慰劑，它能減緩人們焦慮的情緒，使人產生樂觀的看法，增強自我肯定。
比如三級跳遠世界紀錄的保持者喬納森•愛德華茲，每到比賽的時候，就會在包裡裝一罐沙丁魚罐頭。他認為，沙丁魚就象徵著耶穌。他帶著沙丁魚，就與上帝同在，上帝肯定會保佑他的。走向賽場的關鍵時刻，他總會向上帝祈禱”我把命運交到您手中了，一切聽從您的安排。”結果在信仰的作用下，愛德華茲的緊張心理得到了放鬆，內隱記憶順暢運行，也因此獲得了常勝將軍的美譽。
- 保持平常心
信仰的作用也不是無時無刻的，要排解心理壓力，還要保持我們的平常心。比如，告訴自己“這場比賽一點也不重要”、”這和平常練習時沒有什麼區別”，以此來降低自己在重要時刻緊張感和恐懼感。就像范仲淹說的“不以物喜，不以己悲”,只要時刻能守住自己的腳步，放鬆之下，自然就能取的好成績。
