太極拳的手腳動作是幫忙的，
一定不要著意在這兒，
太過著意，恐有流弊。
太過著意就是偏，
偏重一方的時候，
可能更好，可能更壞。
打個比方，我喜歡養龜，
我的龜，都是吃半年，睡半年，
從秋天10月，到來年4月，
都鑽土裡睡覺。
商家琢磨的是來錢快，
所以他們是不讓龜冬眠的，
加熱，常年吃食長的快，
這種龜體質很差，
愛生病，不愛下蛋，
在我們太極拳來看，
就是冬天不藏，春天不發，
腎不好。
打太極拳的時候打拳，
吃飯的時候吃飯，
睡覺就睡到自然醒，
這些話說起來容易，
做起來很難。
前輩講：
氣機靜到極致，自然要動，
氣機動到極致，自然要靜。
冬眠和出眠，
就是這麼自然的事兒。
內家拳有三害：
努氣，拙力，挺胸提腹。
這些動作就好比溫室龜，
脫離了自然。
打太極拳，
身心息自然是第一要求。
太極拳的手腳動作，
是幫忙行氣的，
這是手腳的事兒，
我們要放權，
不能跟著瞎操心。
就好比放牛，
放牛不是摟著牛脖子，
不撒手。
太極就是混沌，
遠遠的瞅著牛，
牛吃的更嗨皮。
在太極拳來看，叫無我，
只要自己存在，這氣機就不爽。
我以前說過煉功的狀態：微醺，
微醺就是自己有點迷糊，
但是還沒有睡著。
睡著了，做點春夢，
這不還是有我。
如果有能力，
讓自己全天進入微醺的狀態，
太極拳稱之為後天返先天。
這種狀態，
可以顯現自己的本能，
例如：自我療愈。
動物自我療愈的能力比人強，
就因為比我們靠近道。
千萬不要低估人的本能，
我們的五臟六腑天天上班，
自己也沒操一點心。
你去弄個簽到表，
讓她們天天打卡，
那就是陰陽有偏，
偏於動，靜必受損。
太極拳，是陰陽無跡的，
或者說陰陽不偏，
再或者說就是沒有。
沒有，不是純陰，
是陰和陽混化了，
祖師爺稱之為五陰五陽。
道家認為，
人身的陰陽二炁也是平分的，
水和火，誰也不能挑事，
一方大，另一方就被欺負。
這兩口子關係處融洽了，
才能生娃。
在修煉來看，
就是產生陽氣。
這種平衡，
道家稱之為：二八。
二八是半斤八兩的意思，
古代一斤是16兩，
水和火，兩個各8兩。
