今日小雪:雨雪交加,嚴寒加速到來,關注3個重點助你健康過冬

今日小雪,這是冬季的第二個節氣。明代的農學著作《群芳譜》對這個節氣有“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也”的記載,意思是小雪時節因為氣溫下降,所以雪花生成;但這個時候的雪常處於半冰半融的狀態,或者落到地面後就立即融化了,正好昨天北京剛剛下了這樣一場“小雪”。

今日小雪:雨雪交加,嚴寒加速到來,關注3個重點助你健康過冬

當然,我國幅員遼闊,並非所有地區都是這種小雪的情況,東北三省早已經是大雪紛飛的狀態,甚至今年有罕見的雨雪冰凍災害襲擊,造成多地停課和鐵路停運。相比之下,廣州今天還是豔陽高照的30℃。但進入小雪節氣後,我國北方大部分地區就真正邁入冬季了,長江中下游的省份也會出現氣溫明顯下降的情況,很多地方下的雖然不是雪,但溼冷的陰雨其實更能給人帶來寒意。

無論是雪還是雨,在這個逐漸寒冷的時節,我們都應對自身的健康狀況有所關注,下面就為大家總結三個要點。

頭部保暖要重視

今日小雪:雨雪交加,嚴寒加速到來,關注3個重點助你健康過冬

小雪時很多地方的溫度都降到了0℃以下,這時候出行一定做好保暖工作,尤其是對頭部的防護,要特別注意。中醫認為頭為諸陽之會,如果受到風寒侵襲,很容易傷風感冒和頭痛。老年人頭部感受風寒後血管收縮,嚴重的情況甚至會引發心腦血管疾病,造成危險的後果。所以外出時應戴上合適的帽子、圍巾等以保證頭部的保暖。

室內還需防乾燥

今日小雪:雨雪交加,嚴寒加速到來,關注3個重點助你健康過冬

說到保暖這件事,也不是越暖就越好。這段時間北方大部分地區應該都開始供暖了,常在這邊生活的朋友應該知道,北方冬季本來降水量就偏少,空氣比較乾燥,這時再加上暖氣給得足,室內就會特別乾燥,人在這種房間待久了容易煩躁不安、口唇乾裂、鼻咽也乾燥,甚至會降低免疫力,引發或加重呼吸系統疾病。故而,秋季防燥的手段即使到了小雪時節也不該放鬆,平時多喝水,並適時使用加溼器或擺放一些植物,這樣可以幫助緩解室內空氣乾燥的情況。

飲食溫補益腎陽

今日小雪:雨雪交加,嚴寒加速到來,關注3個重點助你健康過冬

最後一點在於吃上面。小雪時節天氣變冷的速度加快,外界寒邪大盛。寒邪屬陰,入體最易傷腎陽。所以,此時可以多吃一些如山藥和栗子這樣溫補益腎的食物。此外,我們剛才說到的心腦血管病也可通過食療進行一定程度的預防,比如適量吃些山楂、黑木耳、芹菜、紅心蘿蔔等能避免血液黏稠,對心腦血管有益的食材。


分享到:


相關文章: