你们家有不爱吃饭的宝宝吗?分享一下怎么能让孩子喜欢吃饭,并且能自己吃?

汤鸡大婶


哈哈,孩子不爱吃饭真的是一个世界性难题!很多有经验的儿科医生都搞不定的。

我家女儿4岁半,体重35斤,身高115cm,在同龄人中生长发育算是中上吧。

可能是因为有一个营养师妈妈的缘故吧,我基本上没有因为女儿的吃饭问题而烦忧过,接下来我和大家分享一些实用又好用的技巧。

请谨记:“要想小儿安,三分饥与寒”。

在生孩子之前,我的导师就给我上过一堂育儿课,我只记住了一句话:“要想小儿安,三分饥与寒”。

相信这句话很多父母和老人家都听说过,但是有多少家庭能够真正做到呢?不过,我可以很自豪的说,我真的做到了。

女儿不爱吃饭的时候,我经常对爸爸和外婆说的一句话就是,“不吃就算了,不用管她,饿了自己就吃了。”他们刚开始开玩笑说女儿是不是我亲生的。

不过他们发现,这招真的好用。饿了几次,下次吃饭的时候积极多了。只要你执行到位,没有老人家偷偷喂零食,把零食收起来,饿上几次,不爱吃饭的习惯一定有好转

很简单,孩子只有饿的时候,才会吃的香吃的快。但是现在的孩子,有多少还会有饿肚子的感觉呢?

当然,家长们也不用担心把孩子饿坏了,除非真的不是亲生的,哈哈,开玩笑哈。

远离垃圾零食,胃口一定大改观。

现在的孩子,食物太丰富了,获取食物太容易了,尤其是各种垃圾零食,把孩子的胃口摧残的太厉害了。所谓的孩子没胃口,脾胃功能弱,其实主要就是垃圾零食惹的祸。

可以说,真正健康的零食不多。包括一些家长们觉得健康的零食,我也推荐孩子一定要少买,比如乳酸菌饮料,高糖酸奶,饼干类,巧克力类,凉茶,果汁饮料,还有进口的各种零食等,从营养角度分析,真的都不太合格,大部分属于高糖高油高能量少营养的食物。

在我眼里,健康的零食只有两类:坚果和水果。当然,我也会买一点高质量的巧克力、棒棒糖,冰激凌,但是吃的频率不高,棒棒糖一周吃一次或巧克力是一个月一次。

所以我妈经常说我女儿好可怜,家里面基本上没啥零食吃,而邻居家的小朋友,零食柜满满的,还有很多进口的。我只能笑笑不说话,等孩子吃饭的时候,你就知道零食的杀伤力啦。

我的观点是:零食可以吃但是要少吃,以周或月为频率,一周一次或一个月2-3次

几个小技巧,让孩子爱上吃饭。

1.让孩子自己定食谱:你想吃煮鸡蛋还是煎鸡蛋?

  • 可以让孩子帮忙一起打鸡蛋,这样做好了之后,吃起来也更积极更好吃。

2.准备有趣的餐盘:经常换着餐盘、碗筷使用,让孩子有新鲜感。

  • 我家女儿共有三套餐具,吃西餐一套,喝粥一套,吃面条一套。

3.食物种类多样化,每餐至少超过3种以上食物。

  • 把孩子的食物搭配成彩虹色,越新鲜越好,每餐要有主食,水果,牛奶/汤,蔬菜,鱼肉蛋奶豆。

4.营造积极的进餐氛围,全家一起吃饭,不看手机,聊一些开心的话题。

  • 小朋友的模仿能力是挺强的,家长以身作则,孩子也会慢慢改变的,要相信他们。

5.多讲一些食物的故事,让孩子爱上健康的食物。

绿色蔬菜是大将军,鸡蛋是暖宝宝,草莓是小公主最爱的水果,等等。

孩子吃饭是件大事。为了做一个省心的妈妈,帮助孩子培养健康的饮食习惯很重要,可以受益终身,这是一件值得大家花费一些时间和精力的事情。

希望每个宝宝都爱上吃饭。

我是营养师桔子,希望以上回答对你有帮助,传播有温度的营养知识,感谢点赞和关注我,谢谢啦。


桔子的营养小课堂


大家好,我来回答这个问题。谈谈我的看法,希望大家能作为参考和借鉴吧

说实话,目前我家没有小宝宝,我家的宝宝已经上大学了。不过我也有我的经验。愿意将自己当年的经验分享给广大宝爸、爸妈们。当孩子不爱吃饭的时候。每一个宝爸、宝妈们就心急如焚。甚至会影响自己当时的心情,还会对孩子大吼大叫发脾气。这些其实都是不对的。因为孩子毕竟还是孩子。什么都不懂。这里值得大家注意的就是,孩子不爱吃饭我分析了一下,一般都有以下几种原因:

第一:孩子不饿这是根本。有些父母就是时刻担心会饿着了,就强行用自己的方式来让孩子吃饭?这些都是不对的。你要知道和了解孩子是不是真的饿了。

第二:孩子不爱吃饭还要了解的就是孩子是不是生病了,比如:发烧、着凉了肚子胀等因素造成孩子不爱吃饭。还有要注意孩子是不是肚子里有了蛔虫。建议带医生那里去检查下。这样放心。

第三:孩子不爱吃饭有的因素也是自己平时不了解孩子。他喜欢吃什么口味造成的。比如酸、甜、苦、辣这些你都知道孩子爱吃什么吗?你得懂孩子。多交流。但是不要刻意去为满足孩子的口味而做饮食。时间长了也会造成孩子偏食。

第四:有些孩子从剩下来就脾胃不好,消化不好。这些当然就得去就医。我们作为常人是没有更好的办法。提示大家千万不要找那些江湖郎中或者民间土方来给孩子看病。现在我们还是多相信医术。不能道听途说。

第五:对待还孩子要有耐心。小孩子不懂事难道大人也不懂事吗?不要和孩子一般见识。让孩子多锻炼。教会他自力更生的习惯。自己吃饭就是一个很好的锻炼自力更生的习惯的启蒙。

好了,今天就给大家分享这么多。如果您觉得有用,请屏幕下方留言、点赞并关注我。谢谢大家


新疆阿替


我是两个宝宝的爸爸,结合自己的育儿经验,跟题主分一下对这个问题的看法。

要解决宝宝不爱吃饭的问题,首先要分析下宝宝不爱吃饭的原因。综合来看,有一下几点造成宝宝不爱吃饭:一、零食不断,嘴不停、胃不闲,导致胃肠蠕动和分泌紊乱,这样孩子就难有饥饿感,因此没有进食的兴趣;二、孩子饮食无规律,无固定进食时间,进食时间延长或缩短;三,片面追求高营养,肉蛋奶无节制地给孩子吃,损伤肠胃,引起消化不良;四、进食环境差,边吃边玩或进食时,爸妈戏弄训斥,使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶;五、爸妈过分关注孩子进食使孩子产生逆反心理;六、缺锌引起味觉改变;七、运动不足,代谢减少;八、孩子生病了也会导致食欲减退,不爱吃饭。

对应以上原因,找到自己宝宝不爱吃饭的原因,对症予以解决,宝宝会正常吃饭的。比如,如果由于第一条的原因,零食不断,那就应该减少或杜绝两餐间宝宝的零食,让宝宝到饭点有饥饿感,就会正常吃饭。

以上为我个人结合自己的经验,对这个问题的总结,希望对题主有所帮助。


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