成為心理諮詢師,能治癒自己嗎?

成為心理諮詢師,對療愈自己是有幫助的。但是,想要治癒自己,還是有很大難度的。

我用一個例子來說明這個情況,為了敘述方便,我用第一人稱“我”來寫。

1

我叫靜靜,是一個35歲的女性。

我的家裡有爸爸媽媽和弟弟。記憶中,爸爸媽媽高興的時候很少,他們也總在做事情,我好想好想他們什麼時候能夠看我一眼,能夠關心我一下。但是我的爸爸媽媽都好忙,他們沒時間跟我談話。

在我7歲的時候,弟弟出生了。我發現爸爸媽媽是可以很高興的。大概是我三年級的時候,有一天,我把弟弟穿髒的小鞋刷乾淨了,那天,爸爸媽媽看到這雙鞋的時候,他們好驚訝,也很高興,重要的是,他們對我笑了。

那時候,我想,如果我多照顧弟弟,是不是爸爸媽媽會對我笑更多?

於是,我把弟弟的衣服洗了,給弟弟試著做飯。每做一件事情,我都注意觀察爸爸媽媽的反應,果然,他們對我很滿意。

我開心極了,我終於找到了讓爸爸媽媽關注我的方式。並且,從此以後,我就開始照顧弟弟了,我對他非常用心,他就像是我的孩子一樣。

我還發現,當我為爸爸媽媽做事的時候,他們也是非常開心的,對我非常滿意的,從那時起,我就學會了用“照顧別人”的方式,得到爸爸媽媽對我的誇獎。

於是,我有了一項本領,是“察言觀色”的本領。

2

20年後,我結婚了,再後來,我有了孩子,我突然發現,需要我照顧的人好多啊,有我的女兒,我的先生,我的爸爸媽媽弟弟,我的公公婆婆。我發現,無論我多麼辛苦,我都沒法照顧好所有人。

在我和先生之間,都是我在付出,他一點不感恩,我感覺心理堵得慌。我和婆婆之間也有同樣的問題,我困惑極了。

記得那天先生感冒,所以請假在家,而女兒放暑假,也沒有上學,媽媽在我家養病,這樣,我去上班的時候,家裡就有3個人。早晨我六點起床,我給先生炒了他愛吃的辣椒炒雞蛋,給女兒做了她愛吃的雞蛋羹,媽媽喜歡炒米飯,我把頭天晚上的米飯炒了給媽媽吃,然後,我急急忙忙去上班。

上午12點,別的同事都在單位食堂吃飯,吃完飯休息到2點上班。我急急忙忙買菜,要考慮到他們3人的口味,爭取買到他們都愛吃的,到家之後,我著急忙慌做飯,然後,我顧不上吃飯,趕緊回到單位上班。

讓我崩潰的是,我這麼辛苦,對家庭這麼付出,換不來我先生的感恩,他每次都說“為家庭付出,應該的!”我和爸爸媽媽公公婆婆的關係也不好,我做了很多,他們對我的評價並不好,好像我做什麼都是理所當然的。最重要的是,我太累了!

3

我困惑極了,我想治癒自己,於是,我報考了心理諮詢師的考試,也學了一些相關的課程。

對照理論,我發現,我在關係中的模式是“討好”,我還想到小時候,我爸爸媽媽總看不見我,每當我照顧弟弟的時候,我的爸爸媽媽才對我滿意。

想到這些,我有些憤怒,我的爸爸媽媽怎麼可以這麼對我?他們為什麼要給我“有條件的愛”?

我努力地聽課,認真地看書,生活中,我會覺察自己,捕捉自己頭腦中的想法。

我發現,我知道了“我在討好”,可是,我管不住自己啊,我做不到“不討好”。同時,對爸爸媽媽的憤怒,讓我無力。

我困惑,明明已經知道了問題是怎麼來的,我都“潛意識意識化了”,為什麼我還不能擺脫“討好”的模式?

4

絕望之際,我去找了心理諮詢師。

我向他傾訴,我要照顧所有人的感受,我太累了!我對老公不滿,我為他付出這麼多,他居然說這是應該的,他為什麼不感恩?婆婆也是有什麼事就找我,她為什麼不找她的兒子或女兒?還有我為什麼總是停不下“討好”?我厭惡這樣的自己,可是,我又無力改變自己。

我一股腦傾訴的時候,我的諮詢師只是聽我說,當我停下來,他也會回覆給我。

我說“我照顧所有人的感受,我為他們做很多事情,我太累了。”

諮詢師說“當你為他們做事情的時候,好像你是有價值的,這讓你心安。”

我抱怨老公不感恩的時候,我的諮詢師說“你為家庭付出很多,你希望你的先生看到你的辛苦。”

我想擺脫“討好”,又很挫敗的時候,我的諮詢師說“討好是有歷史原因的,我們就是靠為別人做事獲得關注,討好也讓我們得以生存下來。”

他說最後一句話的時候,我怔住了,原來討好也是可以被理解的,我並沒有做錯什麼。

而且我發現,他的語言,總能讓我感覺被理解被接納。好像,從他的眼睛來看,我是有價值的,我是可愛的。

5

慢慢地,我對這個世界的感覺不一樣了,因為我知道,在這個世界上,有一個人是欣賞我的,在他那裡,我可以放鬆,我可以心安,我可以有踏實,溫暖的感覺。

不知道從哪天開始,我有拒絕別人的想法了,那天,婆婆照舊打電話過來,說“靜靜啊,你小弟弟談了朋友,人家要10萬彩禮,你們出五萬,我出五萬,你是大嫂,你不幫弟弟誰幫弟弟?”

我想到我和老公結婚,婆婆是什麼都沒出,給我爸爸媽媽的禮錢還是我們倆攢的,大弟弟結婚的時候,我已經出來5萬塊錢,這次小弟弟結婚,又要我出錢,我氣死了。

我對婆婆說“媽媽,我們結婚的時候,沒有人幫我們就算了,大弟弟結婚,錢我也出了,小弟弟結婚,這錢我就不出了,弟弟結婚,我們做哥嫂的沒有責任出彩禮的。”

鼓起勇氣說完這些,我心理好不安,我怕婆婆生氣。我還覺得,讓婆婆生氣,是不是我錯了?我又去找我的諮詢師,他對我說“你拒絕了她,在那一刻,你說出了你心理真正想說的。”

聽他這麼說,我感覺又被理解了,心理的不安頓時少了很多。

6

有的時候,我能夠照顧自己的需要,拒絕別人,也有的時候,我做不到拒絕,我發現,我“討好”的模式又回來了,我好挫敗,我想,是不是之前的成長都是假的?是不是我這輩子只能“討好”人?

我照舊見我的諮詢師,我發現,我退步的時候,我的諮詢師還是穩穩的狀態,他是接納“我討好”,“我退步”的,於是我又心安了。

有大概一年時間,我的模式反反覆覆,有的時候,我能夠拒絕別人,有的時候,我又回到了“討好別人”的模式中,和之前不同的是,我不再要求自己“不要討好別人”,我慢慢接納我自己了。

又過了一段時間,我已經完全不需要討好了,生活中的我,自信,坦然。做真實的自己,真好!

7

回想我的經歷,我的學習,我的成長,我和我的諮詢師,如果說是什麼療愈了我,我想,是我的諮詢師理解我,接納我的態度療愈了我,他讓我知道,我那樣做有我的道理,我是對的。

遇見他以前,我是這樣的狀態“要為別人做事,你才是有價值的”,於是,我拼命為別人做事。我照顧別人照顧得太辛苦,我想知道我為什麼變成這樣,我想過不辛苦的生活,於是,我去學習,理論告訴我,“我在討好”,理論還說,要“潛意識意識化”,於是,我努力回想我為什麼討好,我想到了小時候的很多事情。

可是,這不僅沒有讓我“擺脫討好”,還讓我無法和爸爸媽媽相處,因為,我對他們太憤怒了。

我對自己感覺的改變應該是和諮詢師諮詢之後,我發現,在他那裡,我做什麼,都是有道理的。我進步,他看到我的進步,我退步,我挫敗,他還是穩穩地接納我。

現在我知道,心理療愈除了“潛意識意識化”之外,還有一個更重要的因素“人際新經驗”

,我的諮詢師就提供了這部分功能,在“討好別人”和“能夠拒絕別人”之間,他的姿態讓我有了“被理解被接納”的體驗,而正是這樣的體驗,讓我可以“坦然做自己,有能力拒絕別人”。

8

回想童年照顧弟弟爸爸媽媽的經歷,回想結婚後一個人照顧一群人的經歷,再看今天,自信滿滿的自己,我感慨萬千,一個人,終究會受他的家庭影響,但更重要的是,一個人,是可以主宰自己的命運的。我感恩,遇到我的諮詢師,感恩,他曾在我的生命中出現過。

後記:回到問題“成為心理諮詢師,能治癒自己嗎?”答:療愈要在關係中完成,才會有效果。小靜之前學習理論,她發現,是找到了問題的根源,但自己做不到,這是因為,在她心理,這個世界還是和她爸爸媽媽一樣,她做事的時候,爸爸媽媽才對她滿意,潛意識中,有個人是不接納真實的小靜的。

是什麼推動小靜自信,推動小靜“有能力拒絕別人”?是諮詢師理解,接納的狀態,小靜從諮詢師的眼睛裡看到了“被欣賞的自己”“有價值的自己”,這時,改變就慢慢發生了。

成為心理諮詢師,能治癒自己嗎?

也就是,“人際新經驗”要比“潛意識意識化”更重要。

有小夥伴說,是不是必須找心理諮詢師才可以療愈自己?

答:不是的。有“滋養”能力的愛人,朋友都是可以的。只是,找專業的人,療愈會來得比較快,也比較徹底。

(作者:心理諮詢師丁梅英,個人體驗120多小時,自體心理學系統學習500小時)


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